自分にあった枕とは？

質問

20代後半の女性です。
事務仕事をしてるせいか肩こりが激しく、
時には頭痛までし、ひどくなると接骨院に行くこともあります。

万年肩こりに合うというか、
肩こりでも安眠できる枕をご存知の方いらっしゃいますか？

たくさん寝ても肩のこりはとれず、
ひどくなってることもあるので、いいのがあれば教えてください。

価格は5000円位までで、ネットで購入できるのが希望です。

回答No.5

yamanekotama · ベストアンサー

市販の枕は一般的に高すぎるようです。専門店で計測して購入がベストでしょうが、私はバスタオルを適当な高さに巻いて使ってますが誠に快適です。
～少し大きめのバスタオルを立てに折り適当な幅（頭の大きさの1/2～2/3程度）で折りたたむだけです。枕カバーは使ってます。～
ご参考まで。

回答No.6

backbone

こんにちは！！
幾人かの方からアドバイスがありますから、それぞれに
試してみると良いと思います。
ただ肩こりや頭痛には、そうなる理由があります。
パソコンの作業等の動きが少なく同じ動作の繰り返しが
続くと背骨（脊椎骨）が僅かにズレ、神経が圧迫される
と頚痛や背痛、腰痛といった症状が現れその結果頭痛、
肩こり、腕や手指の痛みや痺れ、坐骨神経痛を起こす
ことがあります。
まず、この様になる原因を捜しだしストレッチのような
柔軟体操で身体の隅々まで充分動かします。
それで解消しなければ、傷んだ（ズレた）箇所を見つけ
治療することをお奨めします。その上で体操を続けて
みて下さい。
朝起きがけから肩こりや頭痛があれば枕の形やかけ方が
良くないのかも知れません。
他の方のアドバイスを試してみて、それでも解消しなけ
れば、下記に書いてありますので参考にして下さい。
高い費用をかけずに自作する方法です。
少しでも楽になることを願っています。

回答No.4

simakawa

枕やさんで一度測って貰うと良いです．意外と低いのです．ここ出だと最低7千円位からでしょうか・・・．　確かに肩ころ，頭痛解消します．肩の所の首筋の高さが微妙なのです．高さが分かれば他でも購入可能でしょう．先ず高さを測定です．いきなりネットでは駄目です．

回答No.3

timeup

枕だけで肩こり解消希望ってことですか？　まず無理だが、試してみたいなら、硬枕が有ります。　半円形の木の幹を半分に切ったみたいな形で、
半径は本人の中指程度が基準です。

頭が凄く安定します。　　首のS字カーブにぴったりなのです。最初は痛くて眠れないと思います。

通販もしているが、良いので此処で紹介していたら、あまり何回も紹介するので削除対象になってしまっているみたいなので（OKからメールが来た）、自分で検索してみてください。　健康法で有名なところが最初に日本で作ったようなので、そんなの紹介しても問題ないだろうが、毎年4月には無知識な新人が入るからか同じことが起きますので、ご面倒でしょうが「硬枕」で検索してください。

回答No.2

nitto3

先日テレビでやっていましたね。
東京の渋谷？の病院でしたね、２万円位していました。
それと同じ考えでネットでは山形の天童市の業者がありましたよ。
同じくらいの金額です。

回答No.1

precog

基本的には寝るだけでは治らないんですよね。

下半身のストレッチや、適度な運動と共に、一時間ごとに休憩したり、肩凝り筋を鍛えることも大切です。

それと、一番大事なのは楽な時に放置しないことです。過酷に使うと、最初はつらいですが、しばらくすると楽になります。このときが要注意で、感覚が麻痺して筋肉が固まって楽をしようとしているときなのです。これを楽になったからOKと放置すると次ぎは痛みになります。

ご質問の枕でのお勧めは、きついときには、タオル枕です。手ぬぐいをくるくる巻いて首の位置に置き、その上に二枚にしたバスタオルを敷き、頭の部分を二重(都合4枚のバスタオル)にします。基本はこれで、合わないときは厚みを調整してみて下さい。

テンピュールなど首を固定する枕は、寝ている最中に首を動かさなくなるので却って筋が固まると思います。試してみたらバリバリになりました。

どっちにしろ、枕はそのときの凝りに応じて筋を緩めてやるだけなので、枕だけでは治りません。

仕事中に1～2時間ごとに散歩するだけでだいぶ違うと思いますけどね。後は良いイスに座る。基本は酷使しないことです。