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ウツ病でもできるダイエット
sundaliaの回答
- sundalia
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うつの時はあまりがんばり過ぎる運動は続きかないので、（うつ経験者です） 無理なくできるものから始めることがいいかと思います。 ちなみに私が同じような状態（日常生活に支障はないが、疲れやすい）の時にしていたのは、 ダンベル体操とウォーキングでした。 とは言え、ウォーキングは本格的なものではなく、散歩程度のものでしたけれど…… また、同時に、食事内容もできる範囲で気を付けてみてください。 できる範囲で、というのが重要です。 甘いものがどうしても食べたい！という時は、 少量でも満足のできるようなものを口にすると良いと思います。
noname#36531
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