記憶が著しく低下しています。

質問

長文で失礼いたします。

今月１日から社内異動につき職場が変わりました（厳密には３月末からです）。
新しい部署で自分が担当を任された仕事は、その担当者（前任者）のみが知っていて、部署内で全く情報共有がなされていない、一子相伝的な仕事です（事務系なのですが・・・）。
まともな引き継ぎもなく、ドキュメントもデータも欠けていたりバラバラであったり、とにかく管理がずさんで何処から手を付けて良いのか、当ての付け所が見つけづらい状態なのですが、仕事そのものは膨大な量の上、かなりの正確性とスピードが求められ、期限も多々あるので足踏みしている余裕などなく、毎日日付が変わるまで仕事に追われています。

前任者は別部署ではありますが、いる場所がそれほど遠くないため、定時後「教育」（と書けば立派ですが）に来てくれてはいます。
しかし、その説明が何もその事務について知らない人に教える話し方ではなく、一方的に早口にしゃべり、時には人の資料やマウスを取り上げて半ば自分で処理をしながら一気呵成に説明をします（仕事を早く進めなければならないのは重々承知しています）。
挙句、少しでも話を中断をさせたり、質問をしたりすると自分が使っていたメモの薄汚いノート三冊を指して、「あそこに書いてあるんだけど・・・」とさも立派なマニュアルでこちらが目を通していないような物言いをされます。
仕事の後に説明に来てくれること自体には感謝をしていますし、少しでも早く仕事を覚えなければとは思っているのですが、量、質、時間的厳しさ、周りに自分の業務の相談できる人が一人としていない、という状況で精神的にかなり追い詰められています。
早く前任者に頼らず仕事をこなせるようになりたいのですが、いくら頑張っても仕事が覚えきれず、ほとんど眠れない中、見る夢の中でも仕事をしているような状況が続いています。

そうしたところ、２日前から突然、前日のことが一部分全く思い出せなくなったり、仕事中頭が真っ白になり何も考えられなくなったり、ちょっとしたことも覚えていられなくなることが起こり始めました。
たった２週間程度休みなく働いただけで、こんなことが起きてしまうのかと、自分が情けなくなるとともに、日中、頭を使わなければならないのに頭が回らず、とても苦しんでいます。
何かこうした症状に対し、良いご意見等がありましたら、是非お教えください。
途中、何やら愚痴めいた乱文になってしまい申し訳ございません。
何卒よろしくお願いいたします。

回答No.2

sp-love · ベストアンサー

この度は、厳しい職場環境と前任者にあたってしまったとのこと、大変なご苦労を強いられてることと思います。「たった」とおっしゃられてますが、２週間も休みがなく、おまけに毎晩日付越えなんて決して普通ではありません。肉体的にも精神的にもお疲れでしょうし、むしろlemonkirinさんはよく今までやってこれたなと勝手に思ってしまうほどですよ。
　さて、ご質問の件ですが、
＞２日前から突然、前日のことが一部分全く思い出せなくなったり、仕事中頭が真っ白になり何も考えられなくなったり、ちょっとしたことも覚えていられなくなる
とのことで、生活にも影響するでしょうし、大変お辛いことと思います。
　しかしながら私の見解を率直に申し上げますと、残念ながらこれだけの情報では判断がつきかねます。器質的な要因が関係しているかもしれませんし、疲労やストレスなどメンタル的な要因が関係しているかもしれません。
　低下している記憶の種類（分かりにくいかもしれませんが長期記憶、短期記憶あるいは作業記憶etc）によっても問題が変わってきます。また記憶力の低下以外に自覚できる身体の不調はあるのでしょうか。
　あるいは症状の内容でも、一部分全く思い出せないとは具体的にはあらゆることが一部分全く思い出せなくなるのでしょうか？それとも思い出せなくなることに共通点（内容、時間、場所）などがあったりなどするのでしょうか？
　お答えになってないかもしれませんが、あまりに日常生活に支障があるようでしたら、お近くの心療内科など専門機関（総合病院がいいと思います）を受診され、メディカルチェックを受けることをお勧めします。主に認知症の方を対象としていますが物忘れ外来などある病院もありますし、平日がご多忙であれば土曜にも受け付けている病院はあります。また、メンタル的なことが原因であれば、認知行動療法や短期療法などが有効かもしれません。これらを専門とした施術者がいるかも病院に問い合わせるといいと思います。
　早くlemonkirinさんの症状が改善することを祈っています。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ございません。
今日も遅くなり、先ほど帰宅し、いただいた回答を拝見した次第です。

> むしろlemonkirinさんはよく今までやってこれたなと勝手に思ってしまうほどですよ。
ありがとうございます。
そう言っていただけるだけで心が楽になります。

私の記憶の低下は、「数日間」のことを長期記憶というのであれば、その部分部分、特に仕事で新しく難しいことが長時間にわたって頭に流れ込んできたときの記憶が断片化しているというか、思い出しづらくなっているといった感じです。
また、その流れ込んできている際もその情報が頭に入ってこないというか、単なる音や絵として入り込んできてすぐ消えてしまうような状態になることもあります。
また、頭が疲れているのか、短期記憶、作業記憶については低下が著しく、まさに作業中の短い記憶を保持できず、ついさっき見た資料をすぐ見返さなければならないなど、非効率な状況です。
こんなことは今までなかったので自分でも驚いています。
No.1でご回答くださった方からもご指摘があったのですが、確実にオーバーフローしている感じはあります。

またその他の身体症状としては、常に緊張状態にあるせいか、眠気や痛みに鈍感な状態です（慢性的に肩や首が痛かったのですが、いまは全く感じません）。

かなり精神的に参っているので、悔しさと責任感を原動力にしていますが、ふっと消えるというか逃げ出してしまいたいと思うことも、ないわけではありません。

このような仕事状況がまだあと１ヶ月は続くと思われますので、自分はどうなってしまうのかと心配ではありますが、もう少し頑張ってみようと思います。
あまり不調が続くようでしたら、心療内科を受診してみます。

回答No.3

timeup

この状態だと、運動などしている時間も無いですし、かといってこのままでは困る状態ですので、
血流を良くすることから始めてみましょう。

食事をメインにするのですが、書かれている状態で変えることは難しいでしょうし、それは仕事が落ち着いてからと言う事で、今はサプリを使う方が手っ取り早いので、必要な基礎サプリから書いてみます。

総合ビタミン剤を規定の２倍程度摂取してみてください。
総合ミネラル剤を規定量に２倍を数日。後は規定量を摂取。
運動用のでよいので、アミノ酸を時間を空けて１日１０グラム程度まで。
良質のタンパク質を摂取。

これが基礎です。

で、次に血液関係を良くするのですが、
入所御老人への試験投与で効果が上がっているのですが、身体の状態が不明なので量は規定量と言う事で、
EPA/DHA、リコピン、ギンコビローバを飲んでみてください。　これらは日本の規定量は不明ですが、多めに摂取してみてよいでしょう。

次に特別な運動は出来ないでしょうが、階段の上り下りとか、通勤でなるべく歩くとか自転車とかでゆっくりした動きを増やしましょう。

座って、意識を集中していると、呼吸が浅くなっているはずですので、深いゆっくりした呼吸を意識的に気がつくたびに続けてください。目の前に何か呼吸を続けると書いても良いし、目印を置いておくと忘れません。

上記各種で筋肉が硬化して、血管・神経を圧迫して悪い状態を起こしているので、それの改善の基礎を上記で行い、更にストレッチを行います。
どこでも良いので、とにかく伸ばすのです。　腕でも指でも良いです。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ございません。

専門的なご意見、大変参考になりました。
現在、運動は皆無、食事は一日に１．５食（昼と残業中のお菓子など間食）の状態です。
たった２週間なのですが、元々の痩せ体型に拍車がかかってきています。

サプリメント対策、明日から早速実践してみます。
午前中だけは時間が取れそうなので、出社前に買い揃えようと思います。
ストレッチは無意識なのかよく腕やら背中を伸ばしていたので、今度は意識的に動かしていない部分を動かしてみます。
最後は呼吸法ですね。
明日の午後から早速やってみます。

何とも苦しく辛いこの状況をもがきながらも乗り越えられるか自分でも不安ですが、もう少し頑張ってみます。

ありがとうございました。

回答No.1

dorce0000

３０代後半の主婦です（最近仕事はやめていますが）。結構お若い方なのでしょうか？仕事の引継ぎで明らかに時間や教え方の面で厳しいのに、周りの方への遠慮もあり八方塞という状況は、結構誰でも一度は経験があるような事と思います。（その割に自分でどうにかしなければという真面目な余裕のなさを感じるのでお若い方かなと）ですが状況が厳しすぎればそりゃキツイのが当たり前なので、穏便な形でその方や周りにフォローをお願いしたほうが楽ですし、できないことでもないと思います。人間、たとえ状況に変わりなくとも、周りが理解ある目で見てくれていると思うだけで力が出てくるものですから。

明らかに厳しい条件なのでしたら、一応口に出してこちらの状況もわかってもらいましょう。そのときくれぐれもキレたり相手をせめる言い方は避けて下さい。周りの人はともかく、相手の方には「自分はデキルしガンバってるそれなのに…」という言い方ではなく「いやー正直この厳しい状況で自分に余裕が無いんですよ。本当に頭が真っ白になることがあってね。○○さんには申し訳ないけど、このような状況だから、何度も同じこと聞いたりするかもしれないけど仕事だから、支障があっちゃマズイでしょ？だから丁寧によろしくお願いしますね。」っていうノリが一番良いと思います。

あと頭が真っ白状態…についてですが、私は最近までよくそのようなことが日常茶飯事だったんです。現金何十万をもっていてもすぐ置き忘れてしまうし大きなホールのケーキすらデパートなどでトイレに寄ると置き忘れて家で気づいたり、家でもふとどの部屋から歩いてきて今まで何をしていたのか思い出せないこともある凄いレベルでした。その日の食事なんて小さい頃から覚えていられた事のほうが少なかった。でもそうならない時はかなり細かい記憶力があったり高度なことができたりするので、誰に相談してもその場に居合わせない限り信じてもらえなかったです。

何十年それできたのに、最近はすごく記憶力が良く真っ白のこともなくなり、普通か普通以上になりました。私はトラウマなどがすごく多かったのでそれを改善するためセラピーをして解決していくと精神がすごく開放的になり、それとともに記憶力が問題ないレベルになりました。ですから言えることは、精神的にストレスが大きいとコンピューターの容量に限界があるように、負荷がかかりすぎると一部の機能がダウンするんだと実感としてわかります。

でも私のように生まれてからほぼずっと正常でなく諦めていたのに、癒されたら普通かそれ以上だったというケースもあるので、あまり心配されないでよろしいですよ(^^)私の場合は現代医学的なものはあまり好きではないので、単に心の問題だけ解決したらそのようになりました。大丈夫です。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ございません。
今日も２時近くまで仕事をしていたものでして・・・明日も午後からですが出勤です。

さて、大変参考になる数々のご意見ありがとうございます。
八方塞りですし、本当に独りの状態で苦しいのですが、できないことへの悔しさとのと、何とかしなければという責任感のようなものが今の自分の原動力になっています。

周りの理解、大きいと思います。
自分の周りはどうでしょう・・・、あまり理解がないかもしれません。
特に所属長が・・・。
周りにしてみても「内心どう思っているのだろう？」といつも考えてしまいます。
少しずつ大変であることをアピールしていくことが大切ですね。
前任者にも上手く接して、わからなくなったらいつでも問い合わせできるように関係を築いていくようにします。

>精神的にストレスが大きいとコンピューターの容量に限界があるように、負荷がかかりすぎると一部の機能がダウンするんだと実感としてわかります。
これはまさにそうだと思います。
自分の処理能力、記憶領域に限界が来ているのだと思います。
今日の夜１１時以降は特に実感されました。
少し前に前任者に教わったことが、順序よく思い出すことができず焦ってしまいました。

的確なご指摘と大変参考になるご意見ありがとうございました。
お礼も乱文になってしまい、申し訳ありません。