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筋トレの方法
中学二年です 体がガリガリで、毎年水泳の時間には恥ずかしい思いをしています。 全身を効率よく鍛えられる方法を教えてください（器具はありません）
- kyorozu
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- samkitamura
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お礼
詳しい説明ありがとうございます