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コエンザイムQ10とかLカルニチン
rinn_chanの回答
- rinn_chan
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コエンザイムQ10にしてもL-カルニチンにしても、あくまでも「サプリメント(栄養補助食品)」の域を抜けない範囲の上、薬効も認められないそうですよ。 双方とも”日常生活で補助するほどの必要性がなく”、サプリとして摂取しても「ダイエットとして利用しても期待できない」と疑問視された説明がなされています。 とにかく、サプリメントとして販売される高額な商品で、痩せられるなんて妄想は捨てましょう。 「ダイエット=痩せる」ではないし、1週間で10kg以上も減少など不可能。人間の身体のシステム(生存機能)としてありえず、実現するなら管理必須の「薬物」となるはずです。 また、"部分痩せ"を期待する人も多いですが、これもありえません。痩せる時は全身痩せ、脂肪は質により、内臓や胸(残念ながら)等から減ります。 155cmで48kgなら十分と思いますが、体格のバランスが悪いと思うなら日常の姿勢が悪いかも?座り方ひとつでも、骨盤が広がってお尻は大きく見えるし、下半身集中運動すれば余計な筋肉がついて太くなります。 でも運動しないと脂肪がつくので、特に上半身を鍛える方を意識し、背筋をのばして歩いたり座ったりする習慣をつけ、運動なら水泳やダンスがお勧め。元々の骨格等にもよりますが、私は週2回クラシック&ジャズをやってるうち、お尻が小さくなり(クラシックは骨格修正になります)いつのまにか足も太腿が細くなってびっくりでした。 今は、バレエもDVD+本で出回ってるから、自室で気軽にできますよ。 細い足にしたいならストレッチ系がいいと思うので、スクワット等入った激しい筋トレは避けるのがいいでしょう。 結局、痩せたい人には「適切な(正しい)運動と適度な食事」しかないってわけですね(^^)b 実際、アメリカでも、そのように医師がTV番組で語っていました。 サプリは直接ダイエットになりませんが、体に不足してる物を摂取する目的で利用すると思って下さい。
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