お菓子を止めたいけどやめられないんです

質問

５年ほど前から鬱のような症状で悩まされてきました。
心療内科へ行き沢山の種類のお薬も試しましたが効果がなかったので通院も止めてしまいました。
そんな時「低血糖症」という病気がある事を知り、
色々と調べていったら私は低血糖症なんだと確信しました。
今から思えば子供の頃からお菓子ばかり食べていましたし、
母親は料理をしないでパチンコ三昧で朝食はパン、
お昼はカップラーメン、夜は買ってきたお弁当でした。
体力、集中力がなく、無気力な子供でした。

５年前もパート先で人間関係などのストレスから毎晩コンビニで大量にお菓子を買い過食していました。
その頃から体調が悪くなり、疲れているので毎日栄養ドリンクを飲んで動いていました。
しばらく落ち着いていましたが、また最近過食するようになってしまい、甘いお菓子ばかり食べてしまいます。砂糖中毒になっているようです。
１日～２日我慢できてもまた反動で食べてしまい、
本当に自己嫌悪です。家族にも迷惑掛けてしまっているので健康になりたいのですが、こればかりは自分の意思で頑張るしかないですよね。
どなたか渇を入れて下さい。宜しくお願い致します。

回答No.4

noname#163144

まず目の見えるところにお菓子を置くのはやめましょう。

もしどうしても食べたくなって、食べるときは一口一口しっかり味わって。
そうしてゆっくりよくかんで食べれば血糖値の急上昇は防げます。

無理して全く糖分を摂らない、というのは逆によくありません。
甘いものが習慣づいている貴方ならなおさら。

＞そんな時「低血糖症」という病気がある事を知り、
色々と調べていったら私は低血糖症なんだと確信しました。
　低血糖症の前に根本的な原因が隠れているのかもしれませんよ。（ストレスなど）
低血糖症が疑われるのなら血液検査などしたほうが良いと思います。
自己判断はマズイです。

回答No.3

ja-matane

ほかの質問者さんへの回答ですが、詳しく書きましたのでご参照ください。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2853472.html

甘いものを食べたくなるのは、低血糖になっているとき、または自律神経が不安定になっているときなどだそうです。
糖分を含まない豆乳、牛乳、ナッツ、ゆで卵、豆腐、チーズなどをおやつに食べてください。
午前１０時と午後３時ころ、あとは空腹感を感じて気持ちが悪くなりそうなときに適宜に食べてください。

回答No.2

sdfsdfsdfs

自分の勝手な診断で通院を止めてしまったり都合のいい病名をつけている方に対してアドバイスが出来る人は居ないと思います。
それに勝手な低血糖症という判断から、心のどこかで『食べなきゃ血糖値があがらないんだ』という思い込みがあり、それが過食をさせていることも考えられます。
家族に甘えていないで自分の意思でもう一度心療内科に行ったほうがいいです。低血糖について調べてもらいたいのなら、ある程度の設備が整っている病院であれば調べることも出来るでしょう。

回答No.1

fishon2100

≫色々と調べていったら私は低血糖症なんだと確信しました。

思い込みはいけません。
まず診断を受けてください。

話はそれからです。

お礼

回答ありがとうございます。
もし低血糖症でないとしても、甘いお菓子の食べすぎは健康上よくないと思うので止めたいのです。甘いお菓子がない時はお砂糖をスプーンですくって食べる事もありました。
回答ありがとうございました。