うつ病で仕事・・・

質問

はじめまして。現在、うつ病で2年間くらいになります。年齢は20代後半です。

仕事は以前1年弱しか経験がなく、その後は結婚をし仕事の経験はほとんどありません。（過去にバイト・パート経験も全くないです）今は、仕事をしなくなってから３年くらいになります。欝の原因は主人だったので現在、別居中ですがまだ精神的に波はあります。ですが、病院に通院しているので以前よりはかなり落ち着いている状態です。

そこで、仕事をしてみようと思っているのですが、人の一言一言に敏感になっているところがありちょっとしたことで自然と涙が出たり、メンタル部分ですぐ（一時的にですが）乱れるといったところがあります。
ですが、さすがに仕事をしないと収入も全くないので両親に出してもらっている（主人にも多少は出していただいていますが…）状態なので、やはり仕事はしたいと思っています。
仕事はしたいが少し怖いと感じる自分もいますが…いつまでもそうしていられませんし、心療内科の先生にも仕事をしても良いと言った許可は得ています。（ただ、上記に書いた症状？がなかった頃ですのでどうだかわかりませんが）
そこで、質問です。うつ病でも仕事をしている方はいるのでしょうか？参考までに、うつ病で仕事を始めてきつかったことetc…をお聞きしたいと思っています。自分はどうしても一歩が怖くて踏み出せない心境ですので、そういった面でもどうすれば良いのか正直、よくわからなくなっています。ただ、”仕事はしたい”ことだけははっきりしています。悪化などが怖いのですが…。

長文の上、乱文となってしまいましたが何かご意見、アドバイスがあれば宜しくお願いします。

回答No.6

mrq_a007 · ベストアンサー

はじめまして。私も鬱で20代。
鬱歴はまだ数ヶ月というところです。

私の場合、鬱のきっかけとなった原因は、
仕事です。家族関係も少々という感じもあります。
一度会社は辞めましたが、最近他の会社に復職しました。

鬱は本当に辛いですよね。お気持ち本当によく分かります。
私も社会経験があまり無く、そして仕事が主な原因で鬱となりました。

自宅で療養したのは3ヶ月です。
理由は収入が全くないし家に居ても漠然と不安、
親に金銭面など負担を掛けてしまうのが申し訳ない。
この2つの理由でした。

今、メンタル面で質問者様は少し不安定になっているように伺えます。
絶対に、ご無理は決してなさらないようにしてください。
主治医としっかりご相談の上、お仕事をするか、
もう少し様子を見るか決めた方が良いかと思います。

本題に入りたいと思います。

●うつ病で仕事を始めてきつかったこと

私は派遣社員として働き始めました。
私は朝が辛い方だったので、遅めに始業する会社を選びました。
朝、起きるまでがきつかったです。

そして家からとっても近い所を選びました。
（↑これ、結構私の中では重要。）

仕事を始めると行かなければならないものは行かなくては。
そんな気持ちで自分のモチベーションを上げ、
私の場合は、案外と言っては何ですが、何とか乗り越えられました。

次に人と接することが苦痛でした。
ランチの時間・勤務中に人に仕事を教わるとき、
人と関わらずに出来る仕事はあまり無いですものね。

でもこれも割り切れば良いんだと思います。
たとえばランチも一緒に誰かと食べる事になっても、
ランチタイムもずっと一緒に行動をしなければならない。
そんな事は無いと思うのです。
折角のランチタイム（他人とのお喋りなど）なのに
精神的に疲れてしまう事もあり得ます。
休憩が休憩じゃなくなってしまう感じでしょうか。

でも挨拶はしっかりする事、取りあえず作り笑いでも笑顔で相づち。
私なんて会話、全然してません（笑）
「そうですね。」「はい。」「わかりました」＋挨拶
そんな受け答えくらいしかしていないです。。
かなりおとなしいとか喋らないなぁとか
いっつもニコニコしてるなぁなどなど思われてるでしょうね。

しかし大体は笑顔で接することを心がけています。
飲み会なども完全にお断りしていますし、
悪い言い方かもしれませんが人間関係に厚めな壁を作っています。
それでも割と周りは気にしてない、平気なものなんですよね。

最後に、一番大変だったのは集中力の短さ。
鬱の時って集中力落ちませんか？
私はパソコンの前に少し座っている事も苦痛でした。
大好きだった読書も2ページほどで読めなくなる。

もちろん最近始めた仕事にも集中力の短さは、かなり大きな障害でした。
でも、仕事をしたい！その気持ちは強く質問者様から感じられます。
私も仕事しなければ！という気持ちは強かったです。
勤務中どうしても集中出来なくなったら、
少しトイレなどで休憩を取ったり、集中してるフリをしてみたり…。
でもフリをするのはなかなか難しいですよね。。。

「仕事をしたい！仕事を早く覚えたい！」
一見、良い方向に見えるこの気持ち。
でもそれが後々自分を苦しめてしまう事もあり得るのです。
そしてその気持ちが強ければ強いほど、
仕事を始めてから無理をしてしまう可能性大です。
それは悪化してしまう原因にもなりうるので、
主治医に相談したりしてみれば良いかと思います。

やはり仕事、怖いですよね。私も怖かったです。今も怖いです。
質問者様と同じように悪化したら・・・など考えると・・・。

これはあまり真似なさらないほうが良いかもしれませんが、
私にとって一番効果大だったのは、
ほんの少し自分にとってヤバイかな…と思うくらいの借金を作る事。
（私は4万円位と決めています。）
例えば、洋服などをクレジットカードで購入。
そうすると絶対にその金額は働かなければ大変な事になりますよね。
意地でも働いてお給料を頂かなければ！となります　笑
今まさにその状態。笑
でもこれは悪化してしまう恐れがあるので…
聞き流す程度になさって下さい。

仕事をしたいという気持ちは、
鬱病の私たちにとってすごい進歩であって、
少しずつ回復してきている証なのかもしれません。

無理はせず、最初はアルバイトなどで短めの勤務時間で慣らしていき、
徐々にお仕事に馴染めるようになっていければ良いですね。

P.S
私はあくまでド素人ですし自分でしてきた行動を書いたので
全く参考にならないかとは思いますが…
私も質問者様と同じように、同じ悩みを持っていた者ということで、
少しでも私の行動がWhite_Sky様の
参考になればなぁという思いでご回答させて頂きました。

長文失礼致しました。

お礼

回答、ありがとうございます。
状況を察していただいて、というか似ているので心に響くものがありました。やはり、仕事はしたいです。借金という形ではありませんが、私の場合、ファンクラブに入っているのでそこにお金がかかるという面はあります。ですが、ファンクラブに入ったことでメンタル面で救われていることも多いのも事実です。
主治医の先生に改めて仕事復帰を聞いたところ、”簡単（軽い）なことから始めるのは良い”という判断を頂きましたので、自分にあった仕事を探すことから始めて見たいと思います。