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1500mの練習方法教えてください！
oo1127sの回答
- oo1127s
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朝、晩での10キロとインターバルというのは… 朝晩どちらか10キロとインタバールでしょうか。 朝から10キロはすすめません。朝の運動は難しいです。調整がきくならいいですが。 インターバル（10キロ）をやる際は14時ぐらいから真剣に取り組むのがいいと思います。 夜は晩飯後2時間経ってから走ることがいいと思います。 10キロまでとはいいませんが限界よりも少し上を目指すぐらいで走るのがいいと思います。 運動前後のストレッチは必須です。 やらないと故障の原因になりかねません。 頑張ってください。
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