- 締切済み
私は筋肉マン
BHZの回答
- BHZ
- ベストアンサー率26% (9/34)
平気じゃないですかね？ ちょっと太くなったかのように見えますが次第に落ちていくと思います テコンドーやってる人の足カチカチだけどすらっとして綺麗でしょう？ タイトなパンツの似合う足になると思いますよ 単純に体重を落とすと言うのであれば一時期は増えるかも知れませんね 筋肉＞脂肪なので同じ大きさなら筋肉の方が重いのでス しかもダイエットは体重と相談してやら無いとリバウンドしてしまいます 適切なのは一日50ｇ一ヶ月で３キロくらいを半年かけてやってそれをさらに半年間維持しないとリバウンドがおきやすいなんて事も書いてあるＨＰもあります まぁ無理しないこと あ・・・しかも脹脛はパンプアップしにくいのでカチカチになりますよ
関連するQ&A
- 脚の筋肉
最近脚痩せしたくて 縄跳びや足上げ腹筋、横に寝て足上げ、かかと上げ などいろいろやっているのですが、 細くなったというより 筋肉がついてきて、少し硬くなってきました。 ストレッチは必ずやっているのですが・・・。 と少し不安になったので、調べてみたところ 普段運動していなかった人が運動をはじめると 一時的に太くなって 毎日続ければ細くなっていく みたいなことを聞いたのですが本当ですか？？ 太くなってしまうのであれば今すぐやめたいし、 一定期間を超えれば細くなるというのであれば これからも続けていきたいと思っています。 長くなってしまいすみません。 ご回答お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 下半身の筋肉
下半身の筋肉を鍛えるトレーニングで効果的なものはありますか？ 特に太もも、ふくらはぎの筋肉を鍛えたいです。 できれば道具を使わず室内でできるものがいいです。 ちなみに筋力トレーニングによって贅肉も 取れると考えてよいのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋だけ筋肉痛になりません
ダイエット3週間目で、有酸素運動と食事に気をつけた生活をしています。 しかし、思うように体重も体脂肪率も、いちばん気になるお腹まわりもあまり変わらないので、筋トレ（石井直方さんのスロトレです）をはじめました。 胸の上とお尻は一発で筋肉痛になりました。 太ももはだるい感じがします。 ところが、なぜか腹筋だけは筋肉痛になりません。スロトレ最中は、腹筋がプルプルする限界までやって、熱くなる感じがあるので間違ってはいないと思うのですが・・・ 腹筋って筋肉痛になりにくいのでしょうか？ また、筋肉痛にならなくても効いているのでしょうか？ なんか、筋肉痛になると「効いてる！！」って感じで嬉しくなるのですが(^^;
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ぜい肉がある部分に筋肉をつけるとどうなるの？
身体を引き締めようと筋トレやらウォーキングやらちょこちょこやってます。 ものすごく初歩的な疑問なんですが、たとえばお腹にぜい肉があって「引き締めたいから腹筋しよう！！」って腹筋をして筋肉をつけていくと、お腹はどうなるのでしょうか？「ぜい肉」はそのままに「筋肉」が付いていくのでしょうか？それとも「筋肉」が付いて「脂肪」は押しのけられて（？）引き締まっていくのでしょうか？ 脂肪を落としてからじゃないと筋肉をつけても見た目はプヨプヨのままなんでしょうか・・・？ 「引き締まる」メカニズムがいまひとつわかりません。 誰か教えてください。よろしくお願いします┏〇ペコッ
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉で体重を増やすには
重い筋肉は太もも、お尻、胸筋の3つが特に重いのでしょうか？ まあ上半身は筋トレの成果がわかりやすいですけど でも太ももやお尻なんてもともと太いですし、筋肉がついたかって見た目で判断するのは難しいと思うのですが…
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 縄跳びのしすぎでふくらはぎが痛いです・・・。ふくらはぎを鍛える運動を教えてください。
今日、数年ぶりに縄跳びを5分＋5分＝10分やりました。 5分して、しばらく休んで、また5分とんだかんじです。 飛んでるときはそれほどでもないのですが、 だいぶ時間がたってからまた縄跳びしようとおもったら ふくらはぎが痛くて飛べませんでした（＞＜） ふくらはぎの筋肉をつける方法（筋トレと縄跳び以外）では何がありますか？？ たぶんあたしは相当ふくらはぎの筋肉が貧弱です。。。 （太腿は毎日自転車こいでるので結構筋肉ついてるおもうんですが。。。） ふくらはぎを鍛える運動のステップアップみたいなのがあれば教えてください。 あたし的には、ウォーキング⇒ジョギング・・・・ みたな感じがいいともうんですけど、 どうなんでしょうか？？？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 局部痩身は科学的に可能でしょうか?
最近太もも、お尻、腹・背中の贅肉が気になっており、ダイエットをしなければと感じている今日この頃です。ここで質問ですが、お腹の贅肉を落とすために腹筋をしたり、お尻や太ももの贅肉を落とすためにスクワットするのは科学的に効果があるのでしょうか?局部痩身は、人間の生理上できないと学生のころに体育の授業でならったようなかすかな覚えがあるのですがいかがでしょうか? 「腹筋を鍛えることにより引き締まり、たるまなくなる」・「お尻の筋肉を鍛えることにより引き締まり、結果ヒップアップ効果がある」というイメージはあるのですが、気になる贅肉(局部的な贅肉)を落とすというのは果たして可能でしょうか?
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉質 固太り？足痩せしたい！切実！
初めまして！30歳の女子です。 身長154／体重45。体脂肪20％なのですが、体が筋肉質なのです。上半身はあまり気になりませんが太もも＆ふくらはぎがすごく筋肉質で太いです。太もも58センチ。ふくらはぎ33センチです。男友達から水泳選手みたいと言われてしまいました（泣）このサイトで過去ログを読ませて頂きましたがあまりしっくり来なかったので新しく質問させて頂きます。もともと筋肉質なのです。父親も骨格が太くしっかりしていますので遺伝だと思われます。今年4月までウォーキングをして8キロくらい体重を落としたのですが、止めてしまって、また9月からウォーキングを再開しました。 ダイエットして痩せたり、過食して太ったりを数回繰り返しています。20代前半は膝上に贅肉は付いてなかったのに今ではプヨプヨです。内腿も贅肉が付いています。筋肉質は筋肉質なのだと思いますが、筋肉の上に贅肉が乗っかっている状態だと思いますが。筋肉をつけずに？太くしないように贅肉を取って痩せる方法はありますでしょうか？もうこれ以上、筋肉はつけたくないので！ミニスカートも履きたいのにはけません！どうか詳しい方いらっしゃいましたら教えて下さい！宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足の筋肉を、おとしたいんですっ！！
私は、すごく足に筋肉があって歩くたびに、ふくらはぎがゆれる感じになるんです。 友達からは「マッチョだね。」とか言われてすごく嫌なんです。 部活では、陸上部なんですがそんなに活発な部活ではないし、習い事があってあんまりでてないのでそんなに筋肉はつかないはずなんですが、横からみると、ふくらはぎの辺りがボコッとでてて太くみえるんです。 筋肉質なのかな？と思ったんですけど、腹筋もないし太ももにも筋肉はついてないのに、ふくらはぎだけに異様に筋肉がついてて変だなと思ってます。 どうしたら、足の筋肉がきれいにおちるか教えてください。又、どうしてこういうふうになるのか理由がわかる方がいたら、それも教えてくれたら幸いです。 よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 筋肉質な脚のダイエット
こんにちは(^O^) 私は一年前までスポーツをしていました。なので太ももやふくらはぎは少し筋肉質です。しかし、ここ一年はハードなスポーツをしていないので…筋肉が落ちてきて変わりに脂肪がつきはじめたみたいなんです。 筋肉も脂肪もあるわたしはどのようなダイエットをすれば細い脚になれるのでしょうか？また、なわとびダイエットは効果的だと聞いたのですがどうなんでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
回答、ありがとうございました。 そうなんですか？良かったです。 テコンドーをしている人は見たことはないですけれど、安心しました。 ありがとうございました。