足が速くなる方法

質問

足が速くなる方法を教えてください。なんか100m走
と学代リレ－（200m）を走ることになったんですよ。
私は70mぐらいですぐ疲れちゃうんですよ。あと３週間ぐらいあるので毎日でもできる練習法と速くなるこつ？を教えてください。お願い！！！！！！！！！！

回答No.7

pirokore · ベストアンサー

足が速くなる方法あります。
小学校の時、実践してかなり効果がありました。
方法は、お風呂上がりに毎日毎回冷たい水を足にかけるのです。
冷たくて最初はビクビクしちゃいますが、いざ気合いを入れて足にかけると、風呂上がりには足からポカポカしてきます。
これを毎日毎日続けていると足が速くなりました。
理由はよく分かりませんが、私の経験談です。

回答No.6

medapani

インチキ走法です。こんなアドバイスでごめんなさい。　

　輪ゴムを足の親指にかけて、輪ゴムの反対側をカカトの上(アキレス腱)に引っ掛ける。その上から、靴下をはく。輪ゴムの作用・反作用で足の動きをスムーズにするそうです。これで走ると、タイムが縮むそうです。

　本番がんばってください。

回答No.5

noname#3848

この前学校のスポーツテストで１kmをはかった時は、１週間前位から近所を毎日10分程走りました。はじめはすぐにバテてしまって上手くいかなかったものの、当日は目標タイムぴったりで完走することができました。
長距離は、はじめから全速力で走ると失敗してしまいますが、短距離はそうでもないと思います。まずは騙されたと思って走ってみては？あ、けれど毎日少しでもいいから続けることが大事ですよ！3日もすれば、かなりスムーズに足が動くと思います。(筋肉痛にご注意！！)速く走ることよりもまず、ある程度体を慣らしておくことです！
昔父に、「ゴールラインの数メートル向こうまで行くつもりで走れ」と言われてました。つまりこういうことです。普通ゴールライン目指して走ると、ゴール直前はゴールラインで止まるために、どうしても速度が下がってしまいますよね。それを、ゴールの奥まで走ることで、タイム内では速度を落さず走れるわけです。まぁ、大してかわるわけではありませんが・・・。余裕があれば、試してみてください。
あまり役に立たないですね(笑)、すいません。学代リレー、上手くいくことを祈っています！！

お礼

なるべく毎日走るようにします。けど走る時に着る服が実はないんですよね（焦）
ゴ－ルラインの先を目指すのは先生に言われたことあります。けど言われてもゴ－ルで止まっちゃうんですけどね（笑）まぁ気合いでがんばります！

回答No.4

kanitam

poo-loveさん、初めまして♪
あと３週間という事ですが…ひとまず時間が空けば走るのが最短の方法だと思います。
私は中学生まで50ｍ走９秒後半（もしくは１０秒台(笑)）だったのですが、
高校生になってから電車通学になったせいか、電車時間に間に合うように自宅から
駅まで走ってたら（寝坊してほぼ毎日…(^^ゞ）ナント８秒前半になりましたよ！
恥ずかしい方法ですが、朝ギリギリに家を出て無理やり走るってのはどうでしょう？
時間がない！って思うと意外と長距離も走れるものですよ…
内容がアドバイスというよりは…という感じなのですが、残り時間を有効に活用してくださいね。
走りは（陸上選手じゃない限り）「慣れ」だと思います。

お礼

私も毎日遅刻ぎりぎりでいきます（笑）
けど、かばんがあってはしりずらいんですよ（泣）
もっと時間ぎりぎりででます！！！！！ｗ

回答No.3

stripe

かかとをつけず、つまさきで走ると速くなると速い人から聞きました。
確かに速くなりましたが普通より結構疲れました。
ラストスパートって時に使うといいかもしれません。
試す価値あり！？だと思います！！

お礼

私は一応つまきではしてるんですよね。
けど最近タイムみたら100m17"39だったんですよ。
やっぱ遅い・・・。まぁがんばります！

回答No.2

buffaloes

月並みな方法ですが、サポーターというのは、速度だけを考えると、効果はあります。
伊藤家で紹介されているのも、サポーターと同じようなものです。

ただし、70M付近で疲れて来るというのは、失礼ながら、体力がないのとペース配分の下手さから来ていると思います。
こればっかりは、練習しないとどうにもなりません。
練習方法は、走り込みしかないでしょう、

お礼

お返事ありがとうございます。
やっぱり体力ないのか・・・。なるべく毎日体力つける
運動をしてがんばります！！！！

回答No.1

fky

「伊東家の食卓」で足が速くなる裏技が紹介されてました。
私は試したことがありませんが、多少は効果があるかもしれません。
下のリンクからどうぞ。
その参の下の方にあります。

参考URL：

http://olive.zero.ad.jp/~zbd86454/frame.html

お礼

返事ありがとうございます。輪ゴムのやつって痛くないの
ですかねぇ？？試せたら試します（笑）