ダイエットしてるのに体重が増える
ダイエットを初めて一週間です。
ダイエットをしている筈なのですが、何故か体重が増えていっています。
5年前までは凄く大食いで、いくら食べても太る事はなく、体重も42kg程でしたが四女の妊娠をキッカケに20kg増えてしまいました。
今までダイエットもした事もなかったので、何もしなくても戻ると思っていたのですが、生んでもあまり戻りませんでした。
これではダメだと、ようやくダイエットをする事を決意しました。
身長155cm,ダイエットを始めた時の体重が57kg
。現在の体重が61kgになりました。
体脂肪計は壊れているのかもしれませんが、30から40まで上がっています。
ダイエット前の食生活は、朝コーヒー、ご飯は食べずにスナック菓子。
ペプシダイエットコーラを毎日2本。
晩御飯はガッツリおかわりまでします。(白ご飯が大好きです。)
子供がいますので、食事的には普通の食生活だと思います。
肉や魚や野菜をバランス良く使っていたつもりです。
夜、寝る前に小腹が空くと、お茶漬けなんか食べてました。
運動は全くしておらず、家事のみ。自転車で買い物に行く程度です。
ダイエットしてからの食事は、朝コーヒー、キィウィかグレープフルーツ。
昼、豆腐や納豆。
夜は野菜中心で、レタスやキャベツとキノコをポン酢で、アサリの酒蒸し、具だくさん味噌汁、と、こんな感じで、大好きなご飯も食べていません。
間食もせず、毎日のスナック菓子もコーラもやめています。
そして、運動はレッグマジックを1分間を一日2、3回。
ステッパー100回を2、3回。
ウォーキングを一時間位。
夜、寝る前にプチ筋トレ(腹筋やスクワット等5、6種類)もしています。
調べていると、ダイエットを始めると、だいたい最初は順調に体重が減ってきて、しばらくすると停滞気なる物が来て。。という流れみたいなのですが、私の場合は何故、最初から順調に増えていってるのでしょうか？
まだまだ食べ過ぎなんでしょうか？
結構頑張ってるので泣けてきます。
どこかおかしな所や、改善した方が良い点等、なんでもいいのでアドバイス頂けたら嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
