鼻づまりで息苦しくてストレスが溜まってしまいます。

質問

高校生の頃から休み時間などに机にうつ伏せで寝る時に
鼻を手に押し付けるような状態で寝ていました。
次第に鼻がつまるようになり４年前の大学生のころから
息苦しくなりよく眠れずストレスが溜まって体調が劇的
に悪化しました。

去年に総合病院の耳鼻科で医師に診て
もらったところ鼻の骨が曲がっているとのことで鼻中湾曲症
の手術を勧められて一週間入院して施術しました。
退院直後は鼻どおりも良く熟睡できていましたが
次第に鼻づまりがひどくなって再度他の耳鼻科の医師に
診てもらっても手術はうまくいっているとのことでした。
今もにおいがわからず、鼻呼吸がスムーズにいかないので
疲れやすかったり不眠で常に苦しいです。

それ以外の症状としては猫背で首から肩にかけてコリが
酷いのとこめかみが痛いです。もしかしたら何か鼻以外に
問題があるのでしょうか？先生によるとストレスだけでも
鼻のコンディションが悪くなってしまうとのことでしたが・・。

はじめての質問に加えて乱文ですみません。教えてください！

回答No.1

wsws

本当の呼吸法、楽な呼吸法を忘れてしまったのではないでしょうか。
猫背、うつぶせ寝と書いてあるとおり胸を圧迫しているのでしょう。
顔から胸まで一直線、胸を開いたりして姿勢を改善したらいいと思います。

手術までしたのですから姿勢だけです。
あと少しです。

お礼

回答ありがとうございます！そうかもしれないので
実践して改善してみます。あともう少し良くなれば嬉しいの
ですが左鼻の奥に違和感があって息苦しいんです。
普段からの姿勢は大事ですね。大変参考になりました。