問題点を教えてください（長文です）

質問

19才の女です。現在前のアルバイトをやめて以来ずっとニートで、半年ほど引き篭もっています。

私は容姿にコンプレックスがあって、外に出ると笑われるんじゃないかという恐怖があります。
ただ常識的な人なら通行人の顔を見て笑うことなどほぼ無いと分かっています。
でも外に出ようとすると急に人がたくさんいる所に行くのは恥ずかしい、と思って行きたくなくなってしまいます。
頭で理解できてるのに体がついて来ないという感じです。
とりあえず容姿の問題なら少しでも良くしようと思い化粧品を買ってみたのですが、家族に「化粧をしてる」ということがばれたら恥ずかしい、となぜか分からないけど強く思い、家族に化粧品を買ったことはずっと隠しています。
そのぐらいから色々ななんでもない事がすごく恥ずかしく感じられるようになってきました。
例えば朝に顔を洗うことや、寝てるときに寝返りをうつことなんかです。
家族に「顔を洗ってる」「寝返りをうってるな」と思われることが恥ずかしいのです。
一体何が恥ずかしいのか自分でも分かりません。だいぶ異常な感じです。
でも反動なのか一切何も感じなくなる時もあります。
眠れなかったり何もする気が無くなったり突然泣けてきたり死にたくなったりと鬱の諸症状があるので、私はきっと鬱病なんだなと思い鬱関連のサイトを見て回ったりもしました。
でも、さっきまで本気で死にたくなるほど深刻に思えたものが次の瞬間にはもうどうでも良かったり、また深刻に悩んだりしています。
考えが変わる期間は長いと半日くらい、短いと５分くらいです。
どうでもいいと思っている期間には色んな事が楽しいしやる気がすごくあります。
そういう時は外に出ないとという気になって、外に出ようとします。でも怖くなって出れないのです。

もう何が何だか分かりません。何から改善していったらいいのでしょうか。
やっぱり病院に行くべきですか？私の一番の問題点はどこだと思いますか？

長い上に下手で要領を得ない文章ですみません。。

回答No.5

aoki_momoto

私は医者ではないので、診断的な書き方は出来ないです。ですからあくまで素人の勝手な予想として読んでくださいね。
　症状の内容が、とても整然と書かれていて、しっかり自己分析されているので、把握がしやすいです。とても内省力のある方だと思いました。

　さて、まず容姿のコンプレックスから外に出るのが恥ずかしいという感覚。これは誰にでもありますよね。あなた自身もそれはお分かりの様です。ただ、「そうと分かっているのに出来ない」んですよね。

　そして、そういう、「分かっているのに出来ない自分」に疑問をもち、そこが気になり始めてから、何をするにしても『恥ずかしい自分』を意識してしまうようになってしまった。
　これも、『頭ではおかしいと分かっているのにどうしてもそれにとらわれてしまう』んですね。
　いわゆる強迫観念にとりつかれてしまった状態なのでしょうか。
　神経症的な症状に抑うつ症状も感じているという状態なのかな、という感じかな。。

　お医者さんに心の精密検査をしてもらってはどうでしょうか。

　単純に「気にしない様にしよう」とか、「行動を変えよう」という努力とは違う、もう少し根本的な部分に解決の糸口が見つかるかも知れないですね。ある意味で、自分自身を少しじっくりと見つめるチャンスにできれば、あなたの今後の人生が良い方向に変わってくるかも知れません。
　あなたの人生にとっての「試練の時」が来たことをあなた自身の心が知らせてくれたということなのかもな、と純粋に感じました。

　とりあえず素人が感じたままに書いてみたという程度のものなので、鵜呑みにはしないでくださいね。