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腹筋200回やってますが
wai2010の回答
- wai2010
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食生活を見直して下さい。（声を大にして。） ＞朝食抜き、昼はパン１個とコーヒー、夜にドカ食い。 食生活の乱れた、一人暮らしの学生みたいな食事内容です。 これで、格闘家のような使える筋肉をつけたいといっても無理です。 トレーニング以前の問題です。 朝食は必ず採って下さい。（たとえ。食パン１枚でも。） コーヒーではなく、ココアをオススメします。（理由は検索すれば山ほど出てきます。）缶みかんなどを入れたヨーグルトを毎朝採るといいですよ。（血色が良くなります。胃腸にもいいし。） 昼食もできれば、揚げものの少ないメニューがいいでしょう。 晩飯と昼食の量の差を少なめにした方がいいです。
noname#101234
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