胃のケア方法を教えて下さいませんか？

質問

数年前からちょっとしたストレスで胃が痛くなります。例えば、対人関係や仕事上のトラブル等、日常の些細なことで毎日のように胃がきりきりと痛みます。これじゃあ将来的に胃潰瘍や悪いものができるんじゃないかと心配になってきました。祖父も胃がんで亡くしてますし・・。
そこで、胃に良いケア方法があれば教えていただきたいのですが・・。胃によい食材や運動など・・なんでも結構ですのでぜひ教えていただきたく思いますm(__)m

回答No.2

kasutori · ベストアンサー

胃に負担のかからない食生活を送るのが一番かと思います。

まず、冷たい水は出来るだけ飲まない。ぬるま湯を飲む様にして下さい。
あと、脂っこい食事を出来る限りしない。する場合はキャベツなどの胃の粘膜を保護するモノも同量食べる様にしてください。

熱いのを食べると、冷たいモノを飲みたくなると思います。それは消化器の中で熱いの→冷たいのと入って来るんで、『お～い』って感じで負担がかかるんですよ。

あとは適度に酸っぱいモノ、程度に辛いモノ、適度に好きなモノ。つまりは取りすぎないって事が一番です。腹八分と言いますが、七分位で止める事をお勧めします。

一番良いのは、ストレスを感じないことですけどね。

お礼

キャベツを食べてから食事をすると良いようですね。ついつい、好物が出てくると食べ過ぎてしまいます。これもダメなんでしょうね・・。昔は大丈夫だったんですが・・これからは気をつけたいと思います。

回答No.10

hosoken28

断食をすることです。
胃に限らず、体全身が健康になります。
なんでこんな最高の健康方法が公になってないのか不思議でたまりません。
詳しくは参考URLで。

参考URL：

http://hazakura.jp/index.htm

お礼

断食が良いとおっしゃる人もいますね。私も実践してみたいと思います・・が、なんで公にならないのでしょうね。そうだと安心して実践できるのに。

回答No.9

dicha01

こんにちは☆
胃が痛いのは本当に辛いですね。。私も小さい時から胃が弱く、プレッシャーや不安があるとすぐ気持ち悪くなったりしていました。そして私はお酒を飲んでから、それまでなかった胃痛も伴うようになってしまったのでお気持ちわかります。
ジュースやコーヒー、紅茶などは胃を刺激してしまうので私はできるだけお水を飲むようにしています。特に朝起きたばかりは胃の調子が悪いので、起きたらすぐ水を飲んでいます。
あと、私が意外に良かったのはサプリメントでした。(これはあくまで私の場合なので参考程度に聞いてください(^_^;))私はお医者さんからもらった胃薬はどれを飲んでも効果がなかったのですがDHCの「甘草(カンゾウ)エキス」というものを飲んでから調子が良くなったんです。これはストレスから胃を守りたい方におすすめのサプリメントだそうです。あとは同じくDHCの「キダチアロエエキス」も即効性があってよかったです。
胃は一生付き合うものなので大事にしたいですよね。

お礼

ありがとうございます。胃痛が治まらないので明日病院へ行くことになりました。dicha01様も似たような体質のようですね。DHCのサプリメントですか、男性でも効果あるんでしょうか。そういえば知り合いがDHCのサプリメントを飲んでいました。調べて良かったら購入したいと思います。

回答No.8

noname#62566

補足：胃の痛さは辛いですね！
食事で一番大事なことは時間を掛けて食べることですね。
そうすれば口の中からは唾液（消化酵素）が多くでて消波を助けます。
胃は専門家でないので詳しいことは解りませんが胃の粘膜は強い酸性の胃液を出しながら胃自身を守る機能があるのでなるべく消化しやすい様にして食べると言う事です。
油脂系は肝臓で作られる「胆汁」は十二指腸からでて油脂系は分解されますから胃そのものには直接関係ないと思います。
貴方の食生活のサイクルが解りませんが理想は
(1)朝は軽い食事にする・・・しかし糖分は取らなくては脳の動きには「ぶどう糖」が必要ですから・・・
(2)昼は結構重い食べ物でもかまわないです・・・多めに取ること・・・
(3)夜は７時～９時過ぎからは食べ物はとらないようにする・・・事をやってみたら・・・なぜこんなことをいうか？
生活習慣で病気になることで最近は生活習慣病の話がよう話題になっていますので貴方が今までやっておられた食事にを見直したら動かな？と思いました。・・・日常の生活はそんなに悪くないと書面から見られますから医療の食生活の専門家の方に相談して見られたらいいと思います。自分で考えてやれば自分の考える範囲内でしか思いつかないです！

お礼

私の食生活のサイクルですが、朝は軽い食事です（納豆やパンなど）。昼や夜は野菜や肉類など自分なりに気を使って食べているつもりです。間食は殆どしませんが、夜食は毎日ほど食べますね・・夜の11時から12時ごろです。寝る2，3時間前ですが。その辺を見直そうかと思います。ついつい食べ過ぎることも多いので。胃痛が治らないので明日病院へ行きます。

回答No.7

soudanbako

回答３へのお礼の中の質問に対する答えです。ピロリ菌の駆除は薬を飲むだけです。たしか３日間だったと思います。８時間おきに合計９回服用しておしまいです。５年ほど前ですので、現在とは違うかも知れませんが。ともかくかかりつけのお医者さんに相談してください。私はラクチンで効果抜群でした。

お礼

ありがとうございます。私も調べてみたのですが、検査も治療も意外と簡単なようで・・。病院へ行ったときに検査してもらおうと思います。早く胃痛とおさらばしたいです・・・。

回答No.6

simakawa

本当はストレスを受けない環境にしなければ駄目ですね．

　http://wing.zero.ad.jp/~zbk81589/kenkou.html
　http://www.hachioji-hosp.tokai.ac.jp/qa/qa-eiyou.html
　http://ganjoho.ncc.go.jp/pub/prevention_screening/010101.html
　http://www.geocities.co.jp/Beautycare/1040/ichou.html

お礼

HP参考にします。冷たい水はなるべく飲まないようにします。ストレスを受けないためにどうすればいいんでしょうね。運動でもしたいのですが・・。

回答No.5

noname#62566

胃はストレスで一晩で潰瘍が出来ます。
それくらいに胃は感じます。
私もストレスとブラックコーヒーをすき腹で飲んでいましたらやられました。
（胃が痛むときの食事を続けると又、痛くなりますので熱いもの、冷たい物、刺激の強い物、などを避けて変えてみることです）
食事前には刺激のあるもを食べたり、飲んだりしないで１週間たちましたら汚い話で申し訳ないですが（胃に炎症が起きていて）便が黒かったのが正常の色に戻りました。自慢がある時に胃カメラを取りにいこうと思っています。
胃はこのように粘膜で覆われて物を得す胃液をでしますので時々、後の胃の状態を確認しないと腫瘍が出来やすくなりますから検査をします。１~２年に１回は検査でカメラで調べています。

お礼

2度もありがとうございました。kunio_bear様を見習って胃腸に気を使って生活して行こうと思います。

補足

ありがとうございます。一晩で潰瘍になるのですか・・。ちょっと心配ですね。未だに痛みがありますから。食事には気を使っています。最近はほとんど脂っこいものを食べませんし、お粥にしたりりんごやキャベツなどを多く食べています。kunio_bear様は胃炎か胃潰瘍だったのでしょうか？1度そうなると再発しやすいと聞きます。胃カメラですが、以前1度やりました。異常はありませんでしたが検査が苦痛でもうしたくないと思いました・・。kunio_bear様は年に1，2回もされているということで、なにか苦痛を軽減させるコツなのがあるのでしょうか。

回答No.4

knamike

なるべく脂も油もたべないようにする。
揚げ物や中華などなるべく避ける。
お菓子（スナック菓子でもケーキでもアイスでも）避ける。

私はカレーは絶対に食べません。カレーを食べるとかならず胃が痛くなるので。

最近調子に乗ってお菓子など食べていたら胃の調子が悪くなってきたので今はいっさいお菓子を我慢しています。

ひたすら具沢山野菜スープとかをメインにしてタンパク質はヨーグルト、納豆やお豆腐、ささみ、お魚中心で。（ダイエットも兼ねてますが）

あとは良く噛む！

本当に痛い時は食べません。食べない方が治りが早いので。痛みや状態に応じてお粥、はんぺん、お豆腐など調節します。

適度な運動はストレス発散にも、身体にもいいです。お好きな運動でいいですよ。ウォーキングでもヨガでもピラティスでもバレエでも水泳でも。

食生活を気をつけることも大事ですが、ストレス性の場合は心療内科などでみてもらったほうがいいかもしれないですね。
勿論内科（消化器内科）でみてもらうことも大切ですよ。

お礼

ありがとうございます。私はタバコもお酒もコーヒーも飲まないしお菓子もほとんど食べません。結構野菜が好きでしかもよく噛みます。でもストレスだけは感じやすくて些細なことで胃腸が痛くなります。カレー好きなんですけどね(^^;今までも野菜やヨーグルト、納豆も良く食べてきました。ストレスさえ感じなければ・・。心療内科に行けばストレスを軽減させる方法が見つかるのでしょうか・・。運動不足なので運動もしたいのですがなかなか機会がありません。

回答No.3

soudanbako

ピロリ菌の駆除が良いと思います。私もストレス性胃潰瘍だと言われ、手術するように医者に言われました。体にメスを入れたく無かったので、他の方法を医者に相談して、ピロリ菌の駆除を提案されました。ダメもとでやったのですが、私の場合はすごく良かったです。もう５年以上経ちますが、一度も胃痛になった事ありません。唯一の悩みは胃の調子が良くなって太ってしまった事です。体質もあるかと思いますので、かかりつけのお医者さんに相談されてはどうですか。

お礼

ピロリ菌がいれば駆除したいですね。以前胃カメラを飲んだのですが診るだけで終わりピロリ菌の検査をしてもらえませんでした。5年も胃痛がないなんて良いですね。駆除はもう1度胃カメラを飲む必要があるのでしょうか？

回答No.1

kouyama

テレビで工藤静香さんが「胃薬がわりにキャベツを沢山食べるの」と仰ってました。薬より、野菜のほうが体によさげなので胃薬よりキャベツ料理で代用してはどうでしょう？

お礼

ありがとうございます。キャベツですか。これからは心がけて食べるようにします。