同じ場所で・・・

質問

外出すると、いつも同じ場所というか、家から半径１００ｍくらい離れると、
気分が悪くなったり、鍵をかけ忘れてしまったのではないかとか、窓の鍵は？
とか色々考えてしまったり、吐き気が襲ってきたりして、満足にスーパーにも
いけません。週末に、旦那さんに一緒についてきてもらって、やっと買い物が
できる程度です。
一応、精神科に通い、毎食後に抗うつ剤と抗不安薬を飲んでいるのですが、
やはり１００ｍくらい離れると、辛くなって、引き返してしまいます。
ドアの鍵を何度もかけたりちゃんとロックされているのかが不安で、気が付かない
うちに何回か確認しているみたいで、なかなか「いってきます」ができないん
です。
わたしは、うつ病だけではないのでしょうか？
カウンセリングを受けるための、病院へ行く日なんかはとても緊張して、鍵の
確認や、かばんの中身の確認も前日からしてしまうほどです。
それから、車の音、冷蔵庫のファンの音、人の話し声、音という音に全てに敏感
になって、はきそうになるんです。

回答No.2

salome88

ruu_kunさんこんばんは。salome88です。

私も異常な心配性っていうか、カギのかけ忘れ、ガスの火など
周囲の人から見たら些細な事でも気になって
思わず家にＵターンしてしまう事がしょっちゅうありますよ。
ちょっとトイレに立つにも携帯を持たずには行かれないとか、
気になりだしたらもう心配で心配で、いても立っても居られない時があります。

先日も出かけようとしたらカギが見当たらなくて、探しながら
「あぁ、カギが無いともう私は一生外に出かける事が出来ないっ」
なんて途方も無く思い詰めてしまいました…。

あと、一度そうやって具合の悪くなった場所に近づくと
また同じようになりそうで足が動かなくなってしまう事もあります。

何だかひとつのミス、失敗がすごく大きな事に思えてしまって
ひとつでも忘れたら一生が終わり、みたいな気持ちになるんですよね。

医者からは、カギかけ忘れて泥棒に入られても死ぬわけじゃない、
ひとつ失敗しても世界中の人に見放されるわけじゃない、
そういう考え方をする練習を少しずつするように言われています。
なかなか、すぐには直せそうにありませんが…。

もともとの心配性な性格は変えられなくても、
病気が治るにつれて、気持ちの逃がし方みたいなものを
練習でうまくコントロール出来るようになるそうです。

いまは無理せず、カウンセリングを受けながら
ぼちぼちしのげるようになって行けるといいですね。