- ベストアンサー
握力強化をしたい
どうもこんばんわ！ 握力を鍛えたいんですが 自分今はお風呂場でお湯の中でグーパーグーパー…を150回くらいやってます これは出来るだけ速く動かしたほうがいいでしょうか？ 後…鍛えてると…腕のなんていうか…右腕なら右のほうの…ひじの近くのなんていうかわかりませんが…(^-^;)あそこが痛くなってきて良いですよね？ よくわかりませんが2つの質問ヨロシクお願いします！
- matyome
- お礼率16% (28/166)
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 回答数4
- ありがとう数2
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (3)
- wai2010
- ベストアンサー率21% (128/585)
- HERO TKS（@HERO_TKS）
- ベストアンサー率34% (146/423)
- yaibakait
- ベストアンサー率14% (6/42)
関連するQ&A
- 握力をつけるには・・・。
初めまして、高校一年生のものです。 今回は握力をつける筋トレを教えて頂きたく質問させて頂きました ちなみに今やっている握力の筋トレは風呂場のよくそうの中で手をグーパーをパンパンになるまでやっています。 この筋トレで握力はつくでしょうか？？ あとグリップによる握力の筋トレも考えているのですが、そうする場合握力は最大で右39で、だいたいは30ちょっとぐらいなのですがどれ位の重さのグリップを買うべきでしょうか？？ いろいろすみませんｍ（＿ ＿）ｍ 一人でも多くの方のご回答をお待ちしております
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 握力が弱くて困ってます。
握力を強くするにはどうしたらいいでしょうか？ 21歳女です。 昔から握力が弱くて高校・大学の体力検査でも最高で右12ｋｇ左13ｋｇくらいです。 最近測ったときは、右9ｋｇ左12ｋｇでした。（ちなみに右利きです） そのせいで小さい頃からペットボトルも缶ジュースなんかも自分で開けられなくて 家であらかじめ家族に開けてもらい、外ではあまり買わないようにしています。 （タオルやふきんを使っても開けられません。） 高校生になって手のひらがすごく痛くなるものの、やっと5回に4回は開けられるようになりました。 ですが最近また開けられなくなってきてしまい、握力検査も上記のような結果だったので 本当にどうにかしなきゃと思い質問しました。 100円ショップなんかに売ってるハンドグリップ（？ぎゅっと握ったり開いたりするもの）が 効果的と聞いて買おうかと思ったのですが、実際お店で試してみたらびくともしませんでした。 友達はぎゅっぎゅっと出来ていたのですが・・・ あれは全く動かなくても毎日ぎゅーっと握ったり開いたりするだけで握力は強くなるんでしょうか？ 動かすことができないなら鍛えられないのかなと思って買うのはやめてしまったんですが。 ハンドクリップの他に握力を鍛える方法はあるでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 握力
去年の１０月頃握力を測る機会があり右が６０kg、左が４６kgでした。 １年間筋トレをしていなかったので、筋トレをしたらもっと握力がつくと思い去年の１１月から５０kgのハンドグリップを購入して毎日やっています。 同時にタニタの安い握力計を買って定期的測定しているのですが、今のところ最高は右が５９kg、左が４９kgです。 結構頑張って握力を鍛えているつもりなんですが、まったく増えません。 自分で考えた原因は下記のとおりです。 １．毎日鍛えているから常に握力が弱っている。 （しかし計測するときは１日何もしないで測って います。） ２．握力計が正確ではない。 （買ったばかりだし、可能性は低い。） ３．鍛え方を間違っている。 ハンドグリップが軽すぎる。 握力８０kgを目標に頑張りたいと思っているので、誰かアドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 握力が不幸です
握力が不幸です 最近握力計を入手して愕然としました。 この2年くらい、一生懸命握力を鍛えてきました。 超回復というのがあるらしいから、週2回にしました。 最近のメニューは、 （50kgのバネを5秒握る×10セット→バネをひっくり返して5秒握る×10セット）×2セット →（40kgのバネを素早く握る×20回→バネをひっくり返して素早く握る×20回）×2セット これを1日にしていました。それを週2回していました。 最近握力計を買って、測ってびっくりしました。50kg以上あると思っていたのに、 右46kg、左43kgしかなかったのです。何もしていない高校時代とあまり変わりません。 ショックでやる気をなくし、このところ、全身の筋トレも怠りがちになりました。 元々細めの腕が、少しずつ華奢なあの頃に戻っていきます。 僕はしょせん、年齢相応の平均値の体力を身につけることは叶わぬ夢なのでしょうか？ 一生“ちょっと弱い男”なのでしょうか？。ちなみに30代前半です。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 握力の鍛え方について質問があります。
握力の鍛え方について質問があります。 自分は現在２０歳で握力が65あります。 高校時代は握力が35でした。 最近の鍛え方は二日に一回のペースで７５キロのグリップハンドを約1000回握っています。 このやり方で良いのでしょうか。成るべく早く握力を上げたいので効率的な鍛え方を教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 握力69しかないカスにどうか回答ください。
僕は左利きです。ですが握力最高 左６２ｋｇ右６９ｋｇです。 なぜ利き腕のほうが弱いかというと、鉄工所への転職、筋トレ、SLAVEな生活で利き腕の薬指がイカレてしまい、手術し、握力が落ちてしまいました。僕の使えない指は調子が悪いと８kg近く握力が落ちます。 これじゃリンゴも割れません。試したら、少しえぐれ、汁が飛び散ったが、完全には割れませんでした。（死） 握力60程度なら、太っていて身長が高ければ何もしてなくても誰でもあります。私は172cm68kgで努力して60台（死）。 どうか悲しい私に握力の強化法、コツなど握力についてあなたが知っていること全てを教えてください。 両腕の親指だけで腕立てするのが関の山です。 管理者様、どうかこの質問を削除しないでください。 私は弱すぎるんです。力を手に入れなければならないのです。
- 締切済み
- アンケート
- 尋常でないほど握力鍛えてる人
ってどれほど鍛錬をやっているんでしょうか 例えばコーヒー缶の飲み部分を片手で踏んづけたみたいに完全につぶせるような 握力の人は毎日どれほど、どのような鍛錬をやっていますか？ 自分は毎日５０Kgグリップを左右1000回近くやっていますが ぜんぜんです・・・
- ベストアンサー
- 格闘技
- 「上腕二頭筋の鍛え方」についての解釈
「上腕二頭筋の鍛え方」として某サイトで いすにすわる。右腕をだらりとさげる。手のひらは外側。左手甲とみぎひざで右ひじを支える。 この姿勢から、腕を巻き取るように手のひらを回しながら肘をじゅうぶん曲げる。 一回2秒で25回一セット というのがあったのですが、まず外側にする手のひらは右左どっち回 し?左手甲とみぎひざで右ひじを支える?腕を巻き取るように手のひらを 回しながら肘をじゅうぶん曲げる? 図がないのでよくわかりません・・・詳しくわかる方がおりましたら教 えて頂けないでしょうか?
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- マイクロソフトonenoteと表示されて印刷できなくなったPX-1700fのエラー状態とは？
- PX-1700fはパソコンからの印刷ができない状態になりました。その原因は画面に表示されたマイクロソフトonenoteとの関係にあるのか？
- EPSONのPX-1700fがエラー状態で、パソコンからの印刷ができなくなった。なぜマイクロソフトonenoteと表示された瞬間にエラー状態になってしまったのか？
補足
おぉ詳しい・・・ 今日実はスチール缶をトモダチ3人くらいで潰しあってあそんでました(^-^;) でもやっぱ力を入れすぎると手の中らへんが痛くなってダメでした…（両手で挟むような潰し方です） あの飲む部分の銀色のところは堅いですね…中央の部分は片手で潰せるようになりたいですねー！ 傷口を広げるように…って…どんなかんじですかね…すいません… 後そのコインのやつは何を試すやり方なんですか？ 沢山質問すいません！