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ダイエットのためのジョギングの仕方を教えて下さい。
1192nipponの回答
- 1192nippon
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ジョギングでは痩せませんよ！ いきなり走ると、膝を痛めます。筋力が無いのに走ると整骨院行きです からね？だめだめ、無理しては。 先ずは、食事制限と筋力トレーニング。例えばダンベル体操。 足用のウエイトも売ってますから使用するのもいいかも。 筋力をつけることで脂肪を燃やすことができるのです。 筋力をつけてからジョギングするのと、筋力無しでやるのとでは 脂肪燃焼効率が変わるそうです。 あせらずに、毎日コツコツとね！
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