納豆の他の効果

質問

ねつ造事件で騒がれている納豆ですが、ダイエット効果がないにしても、体にいいと聞きます。
一体何にいいのでしょう？
きっといろいろあるのでしょうが…。

また１日にどれくらい食べれば、その「いい」効果が得られるのでしょうか？

何かいい情報・サイトをお知りの方、お教え下さい。
お願いします。

回答No.3

parts · ベストアンサー

骨粗鬆症の予防には納豆と昔から言われていますね。
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20031218A/index.htm

納豆の不飽和脂肪酸（レシチン）はコレステロール値を下げると言われています。また、既に回答があるように、血栓の予防効果などもあります。
http://www.nattokin.net/natto/nattoukin-s5.html

尚、納豆にはセレン（中毒になると肝機能の低下などが見られます）が含まれるため、１日１パック～2パック（30～50グラム）程度に抑えるのが好ましいと言われています。あくまで、毎日食べる場合ならであり、これを一時的に超えても一度に大量の納豆を食べなければすぐに中毒になることはありませんが、食べ過ぎないように注意しましょう。

まあ、何事もほどほどが大事です。

回答No.6

MOntacomp

ダイエット効果が全く無いわけではないようですよ。
事実、私の友達が普段の食事＋納豆にしただけで、見てわかるほどやせてました！(特にお腹が)

ただ、食べ過ぎるとガンになりやすくなると聞きます。(本当かどうかはわかりませんが)
身体にいい取り方は
一日１パック(どちらかというと夕飯時)くらいがが理想らしいですよ。

回答No.5

inaken11

代表はビタミンＫなのかな？
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3K

ナットウキナーゼは、食べて消化吸収される段階でナットウキナーゼでなくなるので、納豆を食べても、血栓をとかす効果は無いそうな。
ナットウキナーゼを直接血栓に作用させると溶けるんだそう。

回答No.4

3167501

納豆は豆なので、健康にはいいですよ
でもね　じっくり考えてください　世の中の食べ物は、食べ方で　薬にもなるし毒にもなります
注意しなければならないことは、テレビ番組を信用しないことです　日本はどんな事をいっても、報道の自由だから、罪になることはありません
だから　すべての食べ物は健康にいいし、また　健康には悪いのです　大事なの事は　バランス良く　色々な食べ物を食べることです

回答No.2

jinny6202

＞ダイエット効果がないにしても、

無いとは言えないらしいですよ。
http://www.asahi.com/life/update/0120/013.html?ref=rss

あとは、知り合いがプロテインの代わりに納豆食べてました。
http://csx.jp/~training/#18

回答No.1

nayu-nayu

ナットウキナーゼの血栓防止効果が一番有名ではないでしょうか。

参考URL：

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B4%8D%E8%B1%86