誰か...

質問

１７０　５５、５♂です　２～３週間で５２くらいまで絞りたいんですけど　いきなりですが誰か自分のトレーニングメニューを考えてください。１日何キロ走って腕立て何回、、、、とか　自分でメニュー考えても甘えてやらなくなってしまうんで＞＜

回答No.2

jinny6202

なるほど、部活ですか。良いですね。ちなみに今日は2時間走れましたか？

補足

もちろん走ってますよ！^^

回答No.1

jinny6202

かなり絞りますね…。太ってはないでしょう、というか、痩せてますよね。

考えたんですが、筋肉はいらないなら、ジョグ×1.5時間＋縄跳び1時間。
筋肉つけたいなら更に腕立て腹筋背筋×100（これは大してやせないだろう）

お礼

ありがとうございます！部活の都合上いいシーズンを迎える為に絞りたかったんです＞＜　明日から2時間走ります！