睡眠の質

質問

質問場所がこのカテゴリーでよいのかのわかりませんが、質問ささせていただきます。
　私は、朝起きるのが辛く、同じ仕事でも、出社して午前中にするのと、午後３時過ぎにするのでは、仕事の出来に差があります。以前、午前中にした仕事を、帰る前に見直したところ８割がた間違っていたこともあります。（午前中メモを見ながら仕事を確実にこなしてはずなのですが…。）また、同じ仕事なら、三時過ぎにこなすのが一番効率が良いです。（持久走でも、後半追い上げ方です。）
　朝、昨日？の疲労が残っており、なおかつ通勤疲れもあり、午前中に疲労のピークを感じます。（夕方から寝るまでに疲労を感じて就寝することはほとんどありません。）
　寝つきが悪く（一時間以上眠れないこともしばしばです。で、主人いわく時々、寝言・歯軋り有りです。）、寝起きも悪いです。（起きる予定の一時間半前に目覚ましを一回かけて、起きる予定の15分前に一回、予定時間に一回鳴らして、ようやく時間に通り起きれます。）こんな私は、質の良い睡眠がとれているのでしょうか？
　朝からさわやかな人を見ると、羨ましいし、また、損をしている気分です。（自分は、みんなが疲れている頃さわやか？なので、なんかズレを感じます。）
　長くなりましたが、よろしくお願いいたします。

回答No.1

maniada55 · ベストアンサー

パソコン誌WinPCに連載している漫画で午前中は今までは寝起きはベッドから
しばらく動けなかった作家さんが枕をオーダーメイドして劇的に寝起きがよくなった
という回がありました。
参考にされてはどうでしょうか。

お礼

お礼が遅くなりました。ありがとうございます。寝る前にヨガをしたり、ぬるま湯に入ったりと気をつけてはいるのですが、あまり効果がないなぁとは思ってました。
引越しをしてときに枕を変えたので、考えてみればそれからのような気もします。
ありがとうございます。枕の購入考えてみます。