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試合前のアップについて
BANBAN77の回答
アップの方法は人それぞれで、どれがよいというものではありません。 各自の普段の稽古量にも関係します。 しかし、一般的には、最低一度は心拍数をＭＡＸにあげる必要はあると思います。 心拍数を上げる理由は、一度上げておくと、血管や気管が膨張し、血液や酸素を送りやすい状態になるためです。 一時間前にハードにあげて、その後休憩し、あとは軽めにというのがスタンダードではあります。 あまり稽古熱心じゃない人は、ほどほどにしないと疲れが抜けないでしょうけど。
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