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うつ状態が治らない ひどい疲れがとれなくて。。
adelaideの回答
- adelaide
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こんにちは！ まず結論から言えば、miumyuさんにも、もちろん光がさす日が来ますよ。 「幸せだな」って。 「生きていてよかったな」って思える日が。 miumyuさんほどの状況ではありませんが、身体の状態は経験あります。 熟睡できない旨をこのサイトで質問したところ、下記の書籍を薦めていただきました。 「慢性疲労」 堀史朗（心療内科医）著・法研 自分の状態がぴたりと当てはまっていたので驚き、そしてそれから心療内科に通い始めたのが１年ほど前です。 しばらく通いましたが、その後、心療内科医はなかなか「卒業」を認めてくれなかったので、自分で行かなくなりました。もう薬の力を借りずに自分の力で治せるな・・・と思った為です。 薬を止めたり、病院に行くのを止める事を患者本人が判断することは非常に危険だと言われていますが、たぶん個人差があるのだと思います。 いつまでも薬を飲み続けることに抵抗感を感じたり、いつまでも病院に通い続ける事に疑問を持った状態を続ける方が、わたしの場合は精神衛生上よくありませんでした。一度、薬を止めたのが早すぎた時、悲しくて悲しくてどうしようもない状態になり、あわてて再開した事もあります。心身共にその方が楽で、薬を必要としていた時でした。 思うのですが、薬の副作用を恐れるより、今は出来得る限り、ご自分が楽になる方法を探し、選び、そして実行される事をおすすめします。 わたしの場合も、難題が後から後から押し寄せて来ます。 でも、最近は、開き直れるようになりました。 「まあ、どんな事があろうとも、別にそれで死ぬ訳じゃないや」・・・と。 親しい知人を昨年亡くし、以来、そう思えるようになったのです。 わたしが一番苦しかった時は、このサイトに色々な質問をしてずいぶんお世話になりました。仏教の本も読みました。整体にも行きました。 よく、苦しんでいる人の弱みにつけこむ最低の人間たちが組織する宗教もどきもありますが、やはり歴史ある曹洞宗、日蓮宗、密教などには、これまたずいぶん救われました。 たまたま以前から親交のある密教のお坊さんが知人の中にいたので、相談にものっていただきました。 わたしは経験談をお話するだけで、miumyuさんは、ご自分にあった、ご自分を納得させられる方法をあれこれ探してみた方が良いと思うんです。 とにかく、少しでも「楽になる」方法を探すのです！ 何だか漠然としたことを書きました。 少しでもお役に立てれば幸甚の極みです。 ちなみに、アロマセラピー、結構効きますよ。あなどれません。 わたしの場合、眠れない時はラベンダー。最近、「オレンジ系のベルガモットの香りが身にしみるぜ！」と思って焚いていたら、やはり心が疲れているようです。ベルガモットの効能に心身の安定とありました。 電気式の常夜灯になる安全なポットで楽しめます。 miumyuさんも、miumyuさんの人生の中で、この季節を頑張ってやり過ごして下さい。 わたしもがんばっています。
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お礼
ありがとうございました。 読んでいて涙がでそうになりました。 >しばらく通いましたが、その後、心療内科医はなかなか「卒業」を認めてくれなか>ったので、自分で行かなくなりました。もう薬の力を借りずに自分の力で治せるな・・・と思った為です。 私もそうです。 薬がなくてもふとしたきっかけでなぜか元気になれるようなときもあり そうなると1日も早く薬をやめたいので 行かなくなってます。 大して症状がひどくなくても 同じ量の薬がでると 心身にとても負担を感じるんです。 もういいかなと思っても 急にお薬をやめるとまた 悲しみとかの症状がでるので 勝手にお薬をやめないようにと 先生にいわれるのですが。。 そして またショックなことがおきて精神が保てなくなったときに 行くような感じになっています。。 そうしてしまう自分（勝手に薬をやめてまた 悲しみとかに襲われる自分） も 自分が悪いとわかっててもそうしてしまい でも薬が怖いのでもう悲しくてどうしたらいいのかわからずにいました。。 >薬を止めたり、病院に行くのを止める事を患者本人が判断することは非常に危険だ>と言われていますが、たぶん個人差があるのだと思います。 >いつまでも薬を飲み続けることに抵抗感を感じたり、いつまでも病院に通い続ける>事に疑問を持った状態を続ける方が、わたしの場合は精神衛生上よくありませんで>した。一度、薬を止めたのが早すぎた時、悲しくて悲しくてどうしようもない状態>になり、あわてて再開した事もあります。心身共にその方が楽で、薬を必要として>いた時でした。 でも 上記の節を読んで 私と同じだと思いました。 私も今は心身が薬を必要としているのかもしれません。 先生には「それだけのことが重なれば、精神を保てなくなります」と いわれて今の薬を今は飲んでいます。 でも このひどい状態から少し抜け出すことができたら お薬なしで 少し様子をみて頑張ってみようかと思います。 薬を自分の判断でやめるのは「悪いことだ」そう 自分を責めつつ、そうしてしまう自分もいて 余計苦しくなっていました。 少しでも改善されてきたら少しお薬を離れて、 またどうしようもなく悲しくなってしまったとしたら そのときにまた お薬に助けてもらえばいいのでしょうか？ 自分自身、まだ半信半疑の答え(方法）なのですが。。 アロマセラピーも少し研究してみようと 思います。 >まず結論から言えば、miumyuさんにも、もちろん光がさす日が来ますよ。 >「幸せだな」って。 >「生きていてよかったな」って思える日が。 今はとても思えないのですが とても嬉しい 「結論」をお話してくださって ありがとうございました。 生きる励みになった気がしました。 また辛くなったらここにくるかもしれませんので よろしくお願いいたします