2週間でダイエット

質問

近々、同窓会があります。
しかし半年前に彼と別れてから、3kgも太ってしまいました。
みんなにも太ったね～と言われるのですが、同窓会へ行くと決めたため痩せたいと思っています！

正直、無理だよって感じだと思いますが、是非良き方法等ありましたら教えてください。

現在は
＊朝はカロリーメイト＆牛乳
＊お昼は社食（もともと小食なので半分は残しています）
＊夜はご飯（白米）と納豆
仕事中にお菓子を少々とコーヒーです。
あと夜に腹筋をしています。

貯金＆節約をしているため、主食は抜くべき＝夜の白米を辞めるべきと思いつつ経費削減のため食べています。
（因みにに、太る以前は余りお米は食べていませんでした。）

よきアドバイスをお待ちしています！
宜しくお願いします。

回答No.3

follie01 · ベストアンサー

過去の放送のあるある大辞典の「第113回たった２週間腹ヤセ最強プログラム」をしてみたらいかがでしょうか？
かなりの効果はありましたよ。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search3/aru113/113_1.html

お礼

ありがとうございます。
是非、参考にします！

回答No.5

psyfo

文章の内容から察すると、彼氏と半年前に別れ、見返したいために痩せた姿を見せたい、
ように読み取れます。もし、そう思っているのであれば今更だと思います。
別れた理由は体型の事ではないでしょうし、もし体型の事であるのであれば、
尚の事、半年前よりも太っている訳がありません。それなりの努力をしていて当然でしょう。

また、理由が上記ではないのであれば、たかだか一時のために無謀な事は止めた方がいいと思います。
半年で3kg太ったという事は、戻すのに同じ期間がかかると考えるべきです。
2週間かそこらで戻すという事はそれなりのツケがどこかでまわってくると考えるべきでしょう。
それはリバウンドかもしれませんし、健康による障害、病気かもしれません。
少なからず悪影響があると思われます。今の今まで放置或いは負荷の低い運動しか
やってこなかったのですから諦めるべきだと思います。

その上で同窓会後も痩せる事に対する考えがあるのであれば以下の事を試してみてください。
食事の量は、昼＞朝≧夜の割合とするとよいでしょう。
朝は御飯・野菜等、昼はそのまま、夜は運動をし運動後に豆乳1杯と野菜・果物でよいでしょう。
仕事中のコーヒー＆菓子は辞め、お茶か野菜ジュース等にしましょう。
タバコは厳禁、ファーストフード、炭酸飲料、飲み会は多くて月1回程度。

現在の寝る前の腹筋だけでは負荷が足りてない（半年で3kg太ってる）ことがわかっているので
週に2,3度ジムで運動してはどうでしょう。毎回30分程度のランニングからはじめ、慣れてくれば
1時間超も可能です。

お礼

ありがとうございます。
彼と別れてから…と言うくだりが不要でしたね。
破局の原因は体系ではありませんし、元彼はよりを戻して欲しいと言っています。なので彼は関係はないのですが。
ただ生活ペースが変わったので、『彼と別れてから…』というくだりを書いてしまいました。説明が悪くすみません。

下にも書きましたが、やはりダイエットは不要なのかなと思ってきました。

もともと煙草＆ファーストフード＆炭酸は縁がありません。飲み会も金欠のため、あまり行っていないのですが…

やはり今が丁度いいくないなのでしょうか。
確かに丸顔だと太って見られて損だねっていってくれた人もいました。

ご回答ありがとうございました。

回答No.4

timeup

年齢などにもよりますが、其の食事内容だと、５大栄養素全てが不足しているはずですから、将来色々病気になりやすいですし、体（脳）が外界環境は食料不足状態で、飢餓状態と判断するので、ある時期から急激に脂肪が増えます。

で、今回だけの体重減少を求めるなら、完全水断食を専門道場又は、病院で行うと良いでしょう。　　
体重や組成にも寄りますが、１日１キロ程度減る人は珍しくありません。

お礼

栄養素が不足しているんですね…
正直、背が低いせいか見た目はぽっちゃりだと言われます。
でもBIMは20.1です。初めてBIMが20代を超えました。
BIM20はデブだよって言われたのですが、やはり標準なのでしょうか。。。

ご回答ありがとうございます！

回答No.2

bach13

健康はきになりますが、お気持ちもわかります。お仕事で運動は無理でも一駅分歩くのはどうでしょう？もちろん、おなかがすきすぎてはいけません。小腹がすいたときは寒天ものなら（とくに食前）きにならないはず！糖質のご飯は持久力の要るときに取ったらどうですか？仕事前はエネルギーが必要ですよ！いくつか参考までに見てください！あとは具沢山のスープなどで満足感を得てみてはいかがですか？

参考URL：

http://tinyurl.com/y8wxjc,http://tinyurl.com/yghxw6,http://tinyurl.com/ybce7r　

お礼

ありがごうざいます。

回答No.1

knkn1074

自分は汗が出やすい服を着て縄跳び1日1000回だけで
1週間に7キロ痩せたことがあります。
短期間に太ったものなので、楽にやせれたのだと思いますが。

あまりお役に立てなかったらすいません！

お礼

ありがとうございます