中二のおやつで・・・・・・

質問

皆さん、こんにちは。

中学2年生が、おやつで365カロリー摂るのは多いですか？
ご意見待ってます。

回答No.3

miki_gr · ベストアンサー

おやつでカロリーが多いか少ないかは何とも言えませんね？
問題は、食事を含めた１日の総摂取カロリーで判断する物です。

おやっとは？
おやつというのは、成長期の子供のための言葉と認識しています。

子供の時は、身体が成長する為に大人より多くの栄養を摂取しなければならないのです。
ただ身体、胃などが小さい事から、一度に食べる事が出来ない、その為に、おやつの時間をもうけて食事と食事の間に栄養を摂取する時間をおやつの時間と言っているそうです。
おやつとは、お菓子を食べる事では有りませんよ。
昔は、お芋やおにぎりだったようです。

特に成長期には、細胞を増やす為の基となるタンパク質が必要すね。
でもタンパク質だけを摂っても、駄目なんです。
その他に、ビタミンやミネラル、脂質や炭水化物を身体が必要とする量を摂取する必要があります。

今だに、カロリーだけで栄養や健康管理を判断する人が多いのですが現実のようです。
カロリーも必要ですが、五大栄養素（食物繊維は炭水化物に包含されています。）のそれぞれの必要摂取量を管理する事が大切です。
もしダイエットでカロリーを気にしているのならその他の栄養不足や過剰に要注意です。

お礼

miki_grさん、詳しいお返事ありがとうございます。

あ～、そうなんですかおやつ＝お菓子類というイメージが強かった
です。

タンパク質は結構取れていると思うので、
他の栄養も摂りたいと思います。

いや、あまりダイエットは気にしていないので
栄養のある食事を心がけたいと思います。

回答No.2

akuhijrwq

中学のときは体育もあるし、元気だし問題なし。
部活とかが運動部で
現役をやめた後の食欲はなかなか減らないので、気をつけてね。

お礼

akuhijrwqさん、お返事ありがとうございます。

運動してれば大丈夫ですね＾＾。
はい、食事にも気をつけたいと思います。

回答No.1

merokumma

普通じゃないですか。

お礼

morokummaさん、お返事ありがとうございます。
普通ですか。
ヨカッタヨカッタ＾＾。