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体脂肪の危機！？
snuffyの回答
- snuffy
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こんにちは。 ＞有酸素運動をしてから筋トレを行った方がいいのでしょうか？ 筋トレと有酸素は、順番はどちらが先でも大丈夫です。有酸素を最初にやれば準備運動代わりになるし、後でやればおっしゃるようにクーリングダウンとなります。脂肪の燃焼具合はさほど変わりません。 ＞食事の件は、あまりコンビニ食を食べる事はないんです・・・ コンビニのご飯を食べろと言ってるんじゃないですよ＾＾ どんなのが低脂肪食かっておっしゃるのので、コンビニ行って勉強してきなさいって意味ですよ。コンビニの惣菜はカロリー表示されてますからね、見てどんなものが高脂肪か、どんな弁当に炭水化物がタンパク質がどれだけ入ってるか、観察してみてください。 あなたの場合、タンパク質の摂取が足りてない可能性があります。その為、せっかく鍛えても筋肉がつかないのです。
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