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自分の体が大ッキライです；；
neo-softの回答
- neo-soft
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それだけ食べたら運動くらいでは追いつきませんね。 お菓子がやめられないのならせめて低カロリー低タンパクのものにしてください。 たとえばゼリーやフルーツグミ、ガムなど。 菓子パン、焼き菓子（クッキーやケーキなど）、乳製品（プリンやヨーグルト、チョコも含みます）、スナック菓子などはNG、確実に太ります。 飲み物にも注意してください。 できるだけお茶や水、スポーツ系飲料にとどめ、牛乳やジュース類は避けてください。 食事量も当然減らすべきです。 できるだけ野菜を中心にしたメニューを選ぶようにしましょう。 できなければいくら運動しても大して変わりません。
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