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無理なく痩せるには大体月何キロくらいが限度ですか？？
25歳男です 身長166で70Ｋにいってしまいました 15ｋくらいやせたいのですが、なるべく短期間でやせたいのです 月何キロくらいまでが限度でしょうか？ （トレーニングや食事療法などの王道ダイエットでの話しで）
- souko1souko1
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- circus1985
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- jyonajp
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一番確実：リバウンドの恐れがあまりない＆やっている本人にも無理がないのは、月２kg前後がベストだと思います、これまでの経験＆色んな専門家の方の話です。 でも最初は気合いも入ってるでしょうし、男性は筋トレとかしだすとハマるので、初めの頃の月は4、5kg減も軽くできちゃうかもしれませんね。その方が勢いに乗れる気もするし、気分も軽くなりますので。私もそうでした。 でも長い目で見ると代謝が下がってたり、というオマケも付いてくるので１番ご自分にあったリズムを見つけて下さい。停滞期もありますし、毎月平均減かメリハリをつけるか。。 私も20kgの増減経験あります、ダイエットだけでなく生活～体調悪くなったり等色んな流れで。でも10年間でです。お得な身体作り頑張って下さい。
お礼
ご回答ありがとうございます 毎月平均減のほうがいいかもしれないです。2kですか、となると７ヶ月くらいかあそれくらいだったらなんとか意思がもつかもしれないですね＾＾；
あなたの努力しだいです。ダイエットは短期でやるような物ではないです。時間をかけてじっくりやって下さい。
お礼
ご回答ありがとうございます 短期でやりたいというのは無理っぽいですね・・
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