最適なサプリメントは・・

質問

最近主人と２人共、体調があまりすぐれません。「何が」って訳ではありませんが、常にけだるい様な・・
特に前の晩にお酒をちょっと飲みすぎたら、翌朝全く動けません・・
年齢的に体力が無くなってきているんだな～と実感はしています。
普段の食生活にも気をつけてはいますが、なにぶん共働きで、なかなか手が回らないのが現状です。
普段の食生活にプラス、サプリメントで少しでも快適に生活出来たら、と思いまして。
最近は、「しじみ生活」「青汁」「にんにく卵黄」「香酢」等ありますが、みなさんのお勧めはありますか？

回答No.3

timeup · ベストアンサー

医療・健康関係は基本情報（病院の初診で聞かれる程度の簡単な事）がないと、極々一般的な答えしか出ません。

で、書かれているのは全てがトッピングサプリなので、それだけで効果の出る事は少ないです。

ただ、シジミエキスは肝臓には良いですよ。サプリならオルニチンがそうです。　　青汁は野菜不足ならそれなりに効果は有ります。

で、サプリなら、基本サプリのＡＣＥＳ＋Ｂが最初に摂取すべきものです。
Ａ：ビタミンＡ前駆体
Ｃ：ビタミンＣ
Ｅ：ビタミンＥ
Ｓ：セレニウム
Ｂ：ビタミンＢ全種類

これで一週間程度で体は楽になるでしょう。

お礼

ありがとうございます。シジミエキスはやはり肝臓に良いのですか！？2人とも、とっても酒飲みなので、摂取してみる価値はありそうですね。

回答No.5

gaf1661

体調不良の原因は色々あると思いますが、栄養が関係することも多いと思います。

人には食事からとるべき必須の栄養素が、４０種ほどありますが、これをすべて摂るのはなかなか難しいことです。
不足する栄養の欠乏症状がでてきます。
共通するのは、疲れやすい、おっくう、ゆううつなどです。

これを補うための最適なサプリメントは、総合ビタミン剤とも呼ばれる、マルチビタミンミネラル剤です。

これも、サプリの先進国アメリカには優れた製品があります。

ビタミンミネラルの知識を深めて、お探しになると良いでしょう。

参考URL：

http://www.pccnaturalmarkets.com/health/Index/Supp.htm

お礼

ありがとうございます。URLを開いたのですが、全て英語だったので、理解できませんでした・・・
でも、マルチビタミンミネラル剤という物が適しているのですね。もっと勉強して、探したいと思います。

回答No.4

noname#20848

私は、非常に詳しい血液検査でもって、体内のどのミネラルが不足しているかを診てもらえる病院に通院しています。
「分子整合医学」という理論を取り入れた病院です。
サプリメントは、検査結果にもとづいて自分に合ったものを処方してもらえます。食事や運動の改善指導もあります。
全国的にもこのような病院はまだ少ないので、お住まいの都道府県名または近隣の県名にて「分子整合医学　東京」のような検索をすれば、調べやすいと思います。
私が知っている限りでは、東京・千葉・大阪にあります。

遠距離患者への対応をしてくれる病院もあります。
私自身が不定愁訴が激しかったので、遠距離ですがときどき通院しています。
まだ治療の途中ですが、体調は改善されつつあります。

なお、食生活に気をつけることが大前提となります。おそらく気をつかっていらっしゃるものと思いますが、けっこう「えっ？これも良くないの」と思うような意外な指導もありますので。
上記のような病院に行くのが無理という場合でも、こちらがご参考になるかと思います。
http://www.h3.dion.ne.jp/~ysrg/kenkouhou/satou.html

お礼

ありがとうございます。体の不調だと思っていた事が、実は病気だった・・という事もあるのですね。
勉強になりました。

回答No.2

keiwa

お二人ともお疲れのようですね！気をつけましょう！私もサプリメントは色々と試しましたが、特にこれが良いと云うものは見つかりませんでした。
一番良く効いたのはビタミン剤です、朝総合ビタミン剤を飲んでいくと１日中調子が良いです。
それと週に３回から４回運動をしましょう、そうすると体調も良くなってきます。一人でやるジョギング等は面白くないので長続きしません、それより卓球とかバトミントンとかテニスの様に相手のあるスポーツをすると楽しくなってきます、何かを始めて見ては如何でしょうか？

お礼

ありがとうございます。やっぱりサプリメントで体調を整えようとする事自体、無理があるのでしょうね。
ビタミン剤ですか、なるほど。これは試してみる価値ありますね！
私たち夫婦は、全く運動をしないぐうたらなので、これを機に、楽しく出来る運動をやってみようと思います。

回答No.1

simakawa

食事が通常に摂れているなら，敢えてサプリメントはとる必要はないと思います．
最近これらの健康被害が多く都庁でも調査を進めており，安易に飲まないよう警告を発しています．
これらは医薬品と違い安全性については何ら保証されていません．添加物の問題もありますから，飲まない方が良いです．少量づつでも数多くの食事が一番です．

お礼

ありがとうございます。サプリメントで健康被害が出ているなんて知りませんでした！驚きです。
やっぱり食事で改善するのが1番なのですね。