プロテインダイエット

質問

先日SAVASのSOY　SHAPEを購入しました。
仕事は幼稚園教諭なので１日中体は動かしているほうだと思いますが、運動と言う運動が出来る訳ではありません。
忙しくてジムに行く時間もありません…。

購入する時の内容で間食の変わりに…食事の前に…
運動嫌いなあなたに…なんて書いてありましたが
ただ飲んでいるだけではダメなのですよね？！

日常生活の中で効率よく飲む方法を教えていただければと思います！！

回答No.2

furitenron

プロテインを使ったダイエットについては、
基本的には筋力をつけて基礎代謝量を増やすことを目的としています。
よって、運動をしないのであれば、ダイエット効果は薄いと思います。
※栄養補給としてはいいかもしれません。
時間がないようでしたら、プロテインを摂取する前後に
腕立て伏せや腹筋を１０～２０分するだけでも効果的だと思います。

回答No.1

timeup

食事の内容にもよりますが、現代日本の働いている人は蛋白質や微量栄養素は不足しているのが大半でしょうから、プロティンを取ることはお勧めですが、代謝の過程でアンモニアが出るので、其れの始末をするのに内臓が弱っていたり、微量栄養素が不足すると、他に害もあるし、体が臭くなる人もいますので、注意が必要です。

幼稚園の先生なら、かなり動いているので、それが有酸素運動にはなっているのではないでしょうか。
ですから、他に簡単な・・・大きな部位の筋肉の筋トレ・・・・を行うことが良いかと思います。

例えば、最初は普通の腕立て（ダメなら、膝を突いて）から初めて、最終的には子供を背中に乗せての腕立て(・_・;)とか、

プロレスラーがやるヒンズースクワットを軽くして・・・・膝の曲げを少なくする・・・などは幼稚園だと子供と一緒にやってもよいのではないでしょうか。

他に腹筋もやれば十分です。

＞ただ飲んでいるだけではダメなのですよね？！
⇒動物性のプロティンよりもは、大豆由来のは痩せやすいですが、寝ていると、量が多ければ勿論太りますが、書かれている内容からだと問題ないでしょう。

＞日常生活の中で効率よく飲む方法を
⇒筋トレで飲むのではないので、食事の補助という事で良いでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。遅くなってしまいすみませんでした。
なるほど仕事中でフットワークをしてみると言うのも手ですね！
回答いただいた内容で少し頑張ってみようと思います。
とてもためになりました。