肘の痛み（弓道）

質問

最近練習をしていたら、押手（左手）の肘の辺りが傷みます。
試合も近いのでなんとかしたいのですが。
よく、腕を払う人がサポーターをつけているのを見かけますが、あれは肘の痛みには効果がないのでしょうか。
教えてください。
また、病院へ行く以外で、肘の痛みを緩和する方法（テーピング法）などありましたら教えていただきたいです。

回答No.1

cahaya · ベストアンサー

痛みの感じ方と原因には個人差がありますので
あくまでもご参考程度に。

一般的なスポーツの場合、テーピングは結構難しいと思います。
特に弓はインナーマッスルを多用しますから、余計に難しいのでは。
きちんと理論から学ばないと、却って筋肉や皮膚を傷めたりしますし、
継続してやるには費用も結構かかります。
個人的にはサポーターの方がお勧めですが、
痛みの原因によって
筋肉の動きを補助してくれるタイプのものを使うべきなのか、
温めるべきなのか、保護するべきなのか…、
それによって選ぶサポーターが変わってきます。

よく見かける武道用の黒いサポーターは
痛みの軽減、という意味ではあまり意味がないと思います。
とりあえずの対症療法として
弓の強さを１～２kg下げるだけでも痛みは軽くなると思いますが
試合前ではそうも行きませんね。

うう～ん、大きなスポーツショップで
テニス肘用のサポーター、という事も考えたのですが
原因に対して効果のあるサポーターというのは
お値段も結構掛かります。
とにかく、痛みの原因がわからない事には
何個サポーターを買っても賭けのようなものです。
それに、素人判断であれこれ付けたり貼ったりすると
微妙な力具合とかカンが狂ってしまうのではないでしょうか？
特に押手ですし…。

使えないサポーターで散財するよりは
専門家に掛かった方が時間的にも経済的にも
はるかに効率的かと思います。

結局こういう結論になりがちかとは思うのですが…。
どうぞお大事になさってくださいね。

補足

本当にご丁寧に回答して下さってありがとうございます。
肘の痛みは関節を曲げ伸ばししたときに骨？がやや痛む程度です。
近々整骨院に見てもらおうと思っていますが、その後で、サポーターで対処可なら購入したいと思っています。
相場は大体どれくらいなのでしょうか？
教えていただけませんか。

回答No.3

cahaya

＃１です。
その後痛みはいかがでしょうか？

整骨院に行かれるご予定との事、
スポーツ外傷（or障害）を標榜しているところならば、
診療後のケアについても、どういうものを使えばいいか
教えていただけると思いますよ。
診療時に聞いてみてください。

それから、ご参考までに私が使っていた
サポーターメーカーのサイトを書いておきます。
私はこのメーカーの製品と相性がよかったのですが、
個人差はあると思います。

お値段も表記されていますし、製品が症状別に分かれていたり、
機能が詳しく解説されていますので、購入されずとも
何かとご参照いただけるのではないでしょうか。

また、「肘」「サポーター」で検索されても
色々な製品がヒットすると思います。ご検討ください。

呉々も無理なさいませんようにね。

参考URL：

http://www.rehband.jp/

回答No.2

kyujin

肘の痛みは、肘の突起よりも上腕側ですか？
前腕側ですか？
対処法が異なります。

補足

腕を曲げたり伸ばしたりすると、肘の関節（骨）が痛むのですが。