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痩せたいです…！
僕ははっきり言って太っています。１６５センチで６６キロです。一応少し走ってはいるのですが痩せません。何かアドバイスください!!お願いします!!!
- ktt
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- prinsece
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- udanet
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男なら筋肉つけよう。 筋肉は脂肪よりエネルギー消費するので燃費は悪いけどパワーもスピードもあるスポーツカーと一緒。 食う量を増やしても太りにくくなる。 結果リバウンドしない。 これが定説です。
お礼
わかりました!!筋トレしてみますね!!!
- doraroku
- ベストアンサー率30% (261/843)
あなたははっきり言って太っていません！
お礼
おぉ!!標準ですね!!!!有難うございます!!! でも、腹回りに贅肉が…。
- ringo0225
- ベストアンサー率40% (8/20)
朝食、昼食は少々食べても動く分エネルギーに変わりますので、食べても構いません。 ただ、夕食は食べた後、寝るだけですのでエネルギーとしての消化は大きくありません。 私も1ヶ月で12キロ痩せました。朝食、昼食は普通に取り、 夕食は、豆腐、野菜、とかで、ご飯類は一切取りませんでした。 また、運動も週一でウォーキング（25キロ・4時間）をし、 順調に痩せましたよ。 でも一番大切なのは、長期でゆっくりと痩せる根気と努力ですね。
お礼
夕食を軽くするんですか…頑張ってみます!!! ありがとう御座いました!! １２キロってかなり凄いですね!!!
- sayapama
- ベストアンサー率37% (3925/10437)
間食は絶対にしない。 １日３食を、腹８分目で食べる ジュースや炭酸飲料は飲まない。お茶か水だけ。 走らなくても良いので、毎日（雨の日も）必ず１時間大き目の歩幅で歩きなさい。 此れだけ守れれば、３キロ／月は安全に落とせますよ。
お礼
なるほど…ありがとうございます!!これからはお茶か水を飲んで運動も適度にします!!!
- sukeken
- ベストアンサー率21% (1454/6648)
こんにちは。 30代後半♂です。170cm58k。 半年で10キロやせました。 やったこと。 1.ご飯の御代わりをしない。 2.水を昼間1.5リットル飲む。 3.たまーに運動(週一のソフトバレー1.5時間)する。 これだけです。 ずーっと下がってきて、58キロでストップしました。 今安定しています。ご飯増やせば、簡単に3キロくらい太れます。結構自由自在の体になってしまいました。 参考になるかどうか…。 でわ！
お礼
参考になりました!!チャレンジしてみたいと思います!!!有難う御座いました!!!
- g-metallic
- ベストアンサー率9% (2/22)
よ～し教えてあげましょう！ 低炭水化物ダイエットです。米・パン・麺類を今から禁止です。 他は何食っても良しです。 ...体を怖さないように正しい方法を検索して調べてから始めて 下さいネ。 ちなみに私はコレで1ヶ月６キロ程落としましたよ。
お礼
わかりました!!やってみます!!! ６キロって凄いですね…!!!
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