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アミノ酸とプロテイン
2starの回答
こんにちは！ プロテインの成分はたんぱく質です。アミノ酸の主成分もご存知の通りたんぱく質です。 プロテインはホエイ（乳）、ソイ （大豆）などの原料により普通早く吸収されるものに分かれます。 そして１度に３０～５０グラム摂取する事が出来ます。 筋肉をつけ、体力をつけるならホエイプロテインが良いでしょう！！ アミノ酸はたんぱく質で構成され組み合わせにより異なった働きがあります。３０分という素早さで吸収され疲れのもとの乳酸の発生を抑え体力をつけるならアミノ酸です。 通常ウエイトトレーニングされている方はプロテインとアミノ酸の両方を摂取する事が良いでしょう！ 運動３０分前にアミノ酸、運動後３０分以内にプロテインと一緒にグルタミン酸（アミノ酸の一種で特に疲れを取ります。）就寝前に総合アミノ酸を摂取すると良いでしょう☆ ＼(◎o◎)／！
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お礼
とてもわかりやすいです！！ありがとうございます。