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アミノ酸とプロテイン
プロテインとアミノ酸は同じものだと習いました。たしかにたんぱく質が分解されるとアミノ酸になることはわかるのですが…。そこで思ったのですが、練習後にプロテインを摂取するのと、プロテインでなくアミノ酸を摂取するのでは同じ効果が得られるのでしょうか？わかる方は宜しくお願いします。
- sarukamakiri
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- 栄養・サプリメント（健康）
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- jurarumin
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プロテイン（蛋白質）は、Ｌ-アミノ酸が多数連結してできた物質です。 一言で「アミノ酸」と言っても自然界ではおよそ500種類のアミノ酸が発見されていて このうち20種類のアミノ酸の組み合わせで、10万種類にもおよぶたんぱく質が構成されています。 ですから、プロテインを構成しているアミノ酸を摂取すれば同じ効果が得られると思いますよ。 ～～～～ 筋肉の組織は、アクチンとミオシンというたんぱく質でできています。 このアクチンとミオシンの主成分はロイシン、イソロイシン、バリンというアミノ酸で、その分子構造から分岐鎖アミノ酸（BCAA＝Branched Chain Amino Acid）と呼ばれます。 BCAAは、筋たんぱく質に含まれる必須アミノ酸の約35％を占めています。 そこでBCAAを補給すれば、筋肉組織の原料が豊富になり、筋力アップに効果をもたらします。
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お礼
とてもわかりやすいです！！ありがとうございます。