カフェインについて。

質問

こんにちは、教えてください。

私は、カフェインが入っている飲み物を飲むと、夜寝れなくなってしまいます。（夜７時以降くらいに飲むと、もうその夜はなかなか寝付けません）

なので、なるべくカフェインの飲み物は夜、飲まないようにしています、が、友達と夕飯を食べてその後お茶して・・・といった場合、紅茶など飲んでしまいます(>_<)。

そこで質問ですが、飲んでしまったカフェインの効力（？）を弱める方法はありますか？そんな方法をご存知でしたら、教えてください。

回答No.1

anytime24h

昔からよく言われている乳製品がいいと思います。

間違わないでほしいのですが睡眠誘導効果が
あるわけではなく、カフェイン等の興奮作用を抑える
鎮静効果あるそうです。

チーズ、ヨーグルト、ミルク、なんでもいいです。

ちなみにコーヒーとミルク　50:50のカフェオレ！
ミルクの沈静効果が勝るそうです。

お礼

回答ありがとうございます。
そうでしたね、乳製品は鎮静効果があると言われていますね。それがカフェインの効用に打ち勝ってくれるといいです。試してみますね、ありがとうございました。