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胸筋を落としたい
R-grayの回答
- R-gray
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要は筋肉を少なくしたいのですね。 であるならば。 たんぱく質の摂取を控えめにする。（肉類は取らない） 摂取する総カロリーも消費エネルギーを下回らせる。 その状態でランニングなどの有酸素運動をやれば筋肉は分解されていくと思いますよ。 ただ節度は守ってください。あまり食べないとやはりフラフラするかもしれませんので。
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