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ストレッチ
股関節をやわらかくしたいのですが、目標は立った状態から足を180度前後に広げる、座った状態で足を180度広げ上体を前に倒すことができるようになることです。そのためにはどのようなストレッチをすればよいのでしょうか？
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こんにちは。 ＃１で専門家の方が否定的な回答をされています。 それはスポーツ・トレーニングは即効性がなくては、意味がないとの前提に立ってのご意見です。 それは尊重されるべきものです。 私は、一般人のストレッチとして考えれば、真向法体操は有効と考えています。 時間を掛けて、気長にやれば、必ず効果があります。 是非、ヤフーでも検索して見て下さい。 因みに、私は25才の時から、40年やって来ました。 効果は間違いなくあります。 真っ直ぐに両足を広げ、胸を床につけることが出来ます。
その他の回答 (1)
その人の体質（骨格など）の条件がありますので、確実にできるという保証のあるストレッチはないですねえ。 幼い時期から訓練しているならともかく、骨格が出来上がっている成人では、かなり難しいですよ。 確実な方法というのが（私の知る範囲では）見あたらないので、言及は避けさせていただきます。
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