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遅れた五月病でしょうか・・・
入学したての高校一年男ですが、ダルいです… 最近寝苦しく、朝起きると頭が痛くてしようがありません… 学校自体は楽しいのですが、雨が降ったり、満員電車だったり、朝課外で朝早く起きなければなりませんし、なんと言っても軽音楽部に所属しており、ギター担当がふたりいたのですが一人が辞めてしまい課題曲が 一ヶ月で８曲も仕上げなければなりません…こんなことでストレスが溜っているんです・・・今日はあまりのだるさに学校を休んでしまいました…これは五月病なんでしょうか？
- toki_0102
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- 心の病気・メンタルヘルス
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典型的な５月病のように見えますね。 ところで、課題曲８曲って、なんでそんなに抱え込まなきゃいけなかったんですか？ １人やめたからつっても、いくらなんでも無茶だということを周囲は認識してないんですか？ あなたがもしプロだったら、楽譜と一緒に辞表を叩きつけてもおかしくない状況です。 それとも、俺があなたの状況を理解しきれてないのでしょうか。
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- hamauguisu
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今年は冬から春への移り変わりにメリハリがなっかった ため、いまだに五月病をひきずっている人が多いですね。 あなたもたぶんそうでしょう。 ではこれでさようなら、ではなくて、解決法をいいま すね。 冬から春の体に変わるときに日本人は、春の七草と よばれているものを初め、山菜を食べます。これは体の 新陳代謝のために必要な栄養が山菜に含まれているから です。冬から春の体に変わりそして夏の体に変わって いくときに必要なものは、実はストレスでダメージを 受けた脳にも必要な「ミネラル」というものです。 今の時季は山菜も育ちすぎて食べられません。代わりの 物を探しましょう。 手軽なところでは黒砂糖がいいようです。メーカーに よって、うまいまずいがありますが、なるべくよけいな ものを添加してない純粋な黒砂糖を、かじるか、コーヒー 紅茶に入れて飲むかしましょう。 お家でつくる料理にも使ってもらいます。一日量が 決まっているわけではないので、適当に・・・６０～ １００ｇも摂ればいいとおもいます。 毎日続けているうちに、だるさが取れ、ストレスに強く なり、ストレスに対して適切な判断ができるように なってきます。ストレスがなくなるのではなく、問題 を解決する能力がでてくるというわけです。 もし甘い物がいやなら、ギネスブックに「ミネラル分 世界一！」と載った、宮古島の「雪塩」などいかがで しょう。少量なめたり、料理に使ったりします。大きな スーパーやネットで手にはいります。 これと反対に、ラーメン、スナック菓子、お菓子、 菓子パン、自販機の甘い飲み物などはミネラルの中の ナトリウムが多すぎてアンバランスとなり、だるく なっり、やる気が消失したりするので、しばらくは やめておいたほうがいいでしょう。 ほかには海藻やゴマ、プルーン、キノコなどミネラルの おおい食品をまめに食べておくと、心と体の健康に 役立ちます。 だるいうちは、無理せずよく寝ることが必要です。
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