高校入学とともに増量

質問

私は現在、１５２センチ４９キロです。
高校に入学をし２ヶ月がたちますが、３キロも増量してしまいました。
中学時代は運動部でして、現役当時は体脂肪が１６％でしたが今は２０代になってしまっていると思います。

体重が増量してしまった原因は…
朝食の時間が早いので昼食までで持たず、間食をしてしまう。
付き合いなどで、食事や間食をとることが増えてしまったこと。
ストレスからか、満腹だと言うのに家に食べ物があれば何でも構わず口に入れてしまうような状況です。

通学に時間がかかり、勉強も含めると夜などに運動をすることが難しく困っています。

いったい、どうすれば元の体重に戻すことが可能でしょうか。
まずは、理想体重まで落としその後に体型を考えたいと思っています。

回答No.1

korira

私も大学入試時期は全く運動せず、またすぐおなかがすいてしまい食べてしまう生活を繰り返し、太ってしまいました。やはりダイエットをして減量しました。私の場合炭水化物ダイエットをしました。間食で炭水化物（おにぎり、パン）をたべない。また普通の食事ではご飯をいつもより減らし、おかずを多めにとる。これだけでだいぶやせました。若いので無理しすぎると体がまいっちゃいますよ。あせらずゆっくりじっくりいきましょうね