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筋トレ

身長１６８ｃｍ・体重５８ぐらいの男です。 以前は体重が６３ｋｇ程度あり体が多少なり大きかったのですが、５ｋｇぐらい落ちて一回り小さくなった気がします。 就職活動をしていて、それ以外は家でゴロゴロと生活をしていたら痩せてました(汗) まだ就業開始まで２週間程度あるので鍛えようと思っています。 箇所はへなちょこな肩と胸を重点的にで、毎日やっている腹筋・腕立てもやっていこうと思っています。 そこで、今までプロテインなんぞ摂取したことがないのですが、摂取すると筋肉がつきやすくなるのでしょうか？言葉はよく耳にしますが効果を理解してません。 また、摂取する必要はありますか？自分は筋肉量は少ないと思います。

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noname#17888
noname#17888
回答No.1

＞摂取すると筋肉がつきやすくなるのでしょうか？ なりません。

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