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間食しないで大丈夫？
noname#21098の回答
私は外食や旅行のときなどは、間食することもありますが、質問者さんのように袋菓子をバクバク食べたのは、大学生ぐらいまでですね。 今そんなことしたら、胃がもたれるし、食事がまずくなるのでしたいとも思わなくなりましたね。 これはデリケートだからじゃなく、それで心地いいからです。 お礼の文を読んで気になったのですが、ご本人は間食しても健康そのもののようにおっしゃっていますが、食後すぐにトイレに駆け込む、きちんと食事をとってもすぐに空腹感を感じるというのは、どこかしら健康を害している可能性もあると思います。 食後すぐにトイレに駆け込むという症状は過敏性腸症候群にもみられる症状です。 また、空腹感というのは、本当にお腹が空いた状態ではなく、錯覚していることもあります。 満腹中枢が謝った指令を出していたり、喉が渇いていることと空腹感を間違えて反応してしまっていたり、お腹が張る位でないと満腹と感じなくなっており、少々お腹に余裕が出ただけで空腹と錯覚するようになってしまっていたり、ストレスが原因となり胃に影響を与え、常に空腹感を感じるようになっている、食べる癖がついているから脳が空腹と錯覚している、などということがあります。 健康を考えたら、間食するのが当たり前、間食しない人なんているの？？などと考えず、少々冷静になって、この間食量は多すぎると意識して、本当に身体が必要として欲しているのかを見極めて、徐々に減らしていく努力も必要かなと思います。 スナック菓子はカロリーも塩分も高いですので、今は良くても今後影響が出る可能性がありますので、少し見直されたほうが良いように思います。
- noname#107560
- noname#152073
- noname#21098
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