腹筋をさらに割る！！

質問

痩せ型の男です。腹筋は４つに割れ、体脂肪率は８％前後です。有酸素運動や食事制限はおこなっていません。家でクランチベンチ（一番高い段）を使って、１日３００回程度腹筋運動をしています。腹筋運動はかなりマンネリ化してるのですが、ここから先、６つや８つに割るには、どのような鍛錬が必要ですか。ちなみに、普段の食生活は、朝はなし、昼はどんぶり系か蕎麦か菓子パン、晩はおかずとご飯って感じです。朝、昼、晩の食事の摂取についても、アドバイスをください。

回答No.1

tols777

初めまして♪

聞いた話なので信憑性はありませんが、ご容赦ください。
実際に腹筋が8つに割れてる友人が居ます。
その人曰く、『腹筋をバーベルで叩く』『誰かに踏んでもらう』ことで8つに割れたそうです。
6つまでは通常の筋トレで割れるそうですが、8つはかなり強引に鍛えないと割れないと言ってました^^;