カロリーが低く食べ応えのある食べ物

質問

カロリーが少ないか食べても太らない食べ物なのに食べ応えのある食べ物ってどんな物がありますか。寒天は便秘になるイメージ？か゜あるのですがそのようなことはありませんか。

回答No.4

kumataso · ベストアンサー

先日、雑誌の特集で「野菜スープ」が効果的とありました。

キャベツ半分、たまねぎ３玉、セロリ１本、トマトの水煮１缶を適当に切り、大きな鍋で全体がかぶるくらいの水を入れ、コンソメ１個、塩・コショウを入れて、野菜が柔らかくなるまで煮る。

これを夕食前に１皿食べると、食欲が抑えられます。あとは、お腹がすいたときにいつでも何杯でも食べていいそうです。

冷蔵庫に入れておけば1週間近く持ちますし、味に飽きたらカレー粉などを振ってもよし。
野菜は煮るとカサが減るし、低カロリー。

私は結構気に入っていて、1ヶ月くらい続けています。効果も出ましたよ♪
スープを切らしているときは、豆腐や納豆を食べてます。

回答No.5

kjmmst

私も便秘がちなんですが、そのようなうわさを聞いたことがありました。
でも、栄養士の友達いわく逆に食物繊維が豊富なんだそうですよ。
ちなみに今私がやっている、管理栄養士とカウンセリングしながらレシピ提案してくれるサイトをご参考までにはっておきます。ちょっと食べるものを変えただけで、体が軽くなりましたので＾＾

参考URL：

http://www.my-styles.jp/atliving/planner/visual/v_planning_detail.html

回答No.3

school

私はキャベツが良いと思います
今キャベツダイエットをやっていますが、そのおかげで食べる量が減った上にお腹がすきにくくなりました

私も普通の量の寒天なら便秘にはならないと思いますが、あまり一度に沢山の寒天を食べれば便秘になると思います
ただでさえ便秘の人は腸の動きが悪いのに、そこに寒天を沢山食べれば便秘になる人もいると思います

何でも、程々が良いということです

回答No.2

sumochin

食べ応えがあるというのであれば野菜でしょう。
ビタミンやミネラルも豊富なので、生野菜をいっぱい食べましょう。ちなみに寒天で便秘になることはほとんどないと思います。

回答No.1

kumakoguma

寒天は便秘になるどころか逆にお通じをよくしてくれると思います。ＤＨＣのおからクッキーおいしかったですよ。