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安全なダイエット
nuubouの回答
・低インシュリンダイエット ・ゆっくりの食事（１時間がベスト） ・定期的な食事 ・低脂肪高蛋白（魚はいい） ・間食と清涼飲料水は食事の前３０分だけにする ・無酸素運動を１日３０秒×６から８筋肉に ・１月１ｋｇ以上やせない ・体重より体脂肪率だけ考える で完璧です
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お礼
回答ありがとうございます。 たくさんためになることが書いてあるので とても嬉しいです！！ 徐々にこの項目を継続していけるように頑張ってみます！