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仰向けで寝る方法
mari324の回答
- mari324
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２００６年４月１日付け朝日新聞に載っていた日野原重明先生のコラムにうつぶせ寝は健康にいいと載っていたので、健康的で良いのではないでしょうか？ 新聞によるとうつ伏せは仰向けよりも肺活量が増えるため血中に含まれる酸素の量が改善されるそうです。呼吸困難などで入院した患者にうつ伏せ療法を続けると早く回復するとのことです。 日野原先生は一般の人も夜間を通してこの姿勢で寝る習慣をつけることを提案していて、人間はうつ伏せで寝たほうが内臓の働きが良くなるそうですよ。（ただしなるべく自己流ではやらず家庭医などに相談するのが良いと言う注意つきですが・・・） 自然にうつぶせ寝ができるなんて私から見ればうらやましいですが、逆に不思議なのは首とか疲れないんですか？ 仰向けに寝るアドバイスって・・・意識していないのでかなり難しいですが、私も仰向けよりどちらかというと横向きに寝るほうが落ち着くので、最初は横向き寝から挑戦してみたらどうでしょうか？あとは仰向けでひざを立てたり、足の下に座布団を敷いたりして少し足を高めにすると姿勢が楽になるかもしれません。 がんばってください！
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