mari324のプロフィール
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こんばんは。現在短期大学にて栄養学を学んでいるものです。まだまだ素人はだしですが、私の今の知識の範囲でお役に立てたらと思います。 無機質についてですが、人間の体には約4%の無機質が存在しています。無機質にもさまざまな種類がありカルシウム、リン、ナトリウム、カリウム、亜鉛、マグネシウム、鉄などが代表的なものです。なので無機質の不足と一口に言っても、どの無機質が不足しているかによって食事内容も変える必要うがあると思いますが、日本人に不足しがちな無機質と言えばカルシウムと鉄が代表的なものです。特にスポーツ選手の場合では汗をかくときに鉄分も一緒に流れ出るので、多めに摂取する必要があると思います。
- 登録日2006/05/17
- 彼氏がいないことにひけめ・人生に張り合いがない
20代後半の女子です。 今年にはいってから日々が楽しくなくてしょうがありません。 すぐ気分はおちるし、心がからっぽといった感じで1人だとさみしくてかなしくてしょうがありません。 友達とあっている間は楽しくても、その楽しさが維持できません。 以前までは趣味があり、それが楽しくて彼氏がいる友達などいてもそんなに気をとめたりしませんでした。 しかし、その趣味に急に興味がなくなってしまったら、いざ何をしてよいかわからなくなってしまい、 きがつけばまわりは既婚者・彼氏もちで遊んでくれる友達もいなければ、 彼氏もいないという状態でした。 年も年ですし、友達はみんな彼氏もちで彼氏がいない自分にすごいひけめを感じています。 なさけなくてしょうがないです。 自分ではいままで、身なりには気をつけちゃんとしているつもりでしたが、 彼氏もできないし、身なりに気を使っても誰もふりむいてくれないし、 数少ない合コンもうまくいかなければ、出会いもありません。 本当に無駄な努力していたなと思います。 本当ちっぽけな悩みだとはおもうのですが、自分にとってはすごい重要なんです。 どうしたら、この状況を打破できるでしょうか。
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- 仰向けで寝る方法
癖なのか、いつもうつ伏せで寝てしまいます。または、たまに横向きです。 仰向けは寝にくくて、どうしてもそうなってしまいます。 でも…朝起きるといつも顔に変なシワが寄っているし、顔が凝っている事もあります。 仰向けで眠れるような、何か裏技みたいなものはないでしょうか。 また、何故うつ伏せで寝てしまうのでしょうか…。 原因があるのか、単なる癖なのか…疑問です。 一度整体等で骨格を矯正してもらえばいいのかなぁ、と考えたりもします。
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- noname#17983
- その他(健康・病気・怪我)
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