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怒りがおさまらない時どうしますか？
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- medamaclip4
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塩でも撒きます。 忌避の為。
こんにちは。 殴りたい気持ちわかります＾＾；私も許されるものなら殴ってやりたいと思うこともあります。まだやったことはありませんけど。。 島田紳介さんがテレビでよく、どうしようもない人間（紳介さんの場合は、新幹線の中で周りの迷惑を考えず大声でしゃべるおっさんを例にしてました）はまだ人間1回目の奴や。だから人間ができてないけど、人間を何回も繰り返している人は人間ができてるからこんなことせーへん」と言っています。 これを聞いてから、しょーもない上司とかで悩まなくなりました。何か理不尽なことがあっても、友達と「あの人は人間1回目1回目！だからしょうがないよ」と言って流していました。そう考えることができたら楽になりましたよ。自分が人間何回目かは置いておいて・・＾＾；
- galluda
- ベストアンサー率35% (440/1242)
がると申します。 まず直近は「深呼吸して冷静さを取り戻す」です。 感情的になると、特にそれがマイナスの感情である場合、あまりいいことは多くないので。 特に怒りは「自分も他人も焼き滅ぼす」炎になりかねないので、気をつけています。 で、冷静さを取り戻したら。次は「なぜ自分はそこまで怒りという感情が湧き出でるに至ったのか」を考えます。 すごく嫌なことをされた。その根底の一つには、多くの場合「自分も同じことを他人にしている」など、自分自身のマイナス面を他人に投射しているケースがあります。 他人のふりみて我がふりなおせ そんな言葉を思い出しつつ。折角ですし、ご自身の内省材料にしてしまうというのはいかがでしょうか？
そのような感情にさせられた相手のことをよく考え、「いいところ」だけをメモなどに書きましょう。 ・仕事（勉強）ができる。 ・みんなから慕われている。 ・よく気がつく などを書けばきっとその人に対しての怒りなどは、収まってくるのではないでしょうか？ ・ ・ ・ なぁ～んて言うほど私は人間ができていましぇーん そいつを、けっちょんけっちょんにする夢でも見ましょうか！ もしくは、ここに「怒りがおさまらない時どうしますか？」と質問をしてみるのもいいかも？ ljviyhdgjさん、怒りは少しは収まったでしょうか？
- coverfly
- ベストアンサー率21% (346/1608)
「誰も居ない所で壁を叩く」次に来るのが痛みです。 そして、痛みを後悔して頭を冷静にして行きます。 そして、その日は早く帰宅して飯食って、風呂入って酒飲んでサッサと寝ます。 翌朝に忘れる様にしています。 夏場はサーフィンで解消しています。 波に乗る感覚で全てが解消できます。
- rinousagi2
- ベストアンサー率14% (241/1609)
深呼吸して、頭の中でゆっくり１０数える。 怒りとは感情の爆発。 感情ではなく冷静に事態を見つめてみる。 どう考えても相手が悪いなら、そんな悪い奴の為に自分が苦しむなんて 馬鹿らしい。相手は頭の弱い子なんだと温かい目で見てやりましょう。
- rumina6901
- ベストアンサー率9% (2/22)
腹が立つね。 でもね、そんな人、軽蔑して反面教授として上から見下してやれば、心の小さい人と思えば哀れみだけってね。 自分から同じレベルに落ちたら馬鹿らしいよ。 と言いながら私だったら、 物に当たり、人に当たり（人に当たったら駄目と言いながら、私は特別、うん、なんて）、めちゃくちゃにするかもね。 それから、その人が男性だったら、優しくして勘違いさせてその後に・・・うふふ・・・悪魔の私 回答の後半は読み飛ばしね。
- pmg800
- ベストアンサー率25% (14/56)
相手と同じ土俵に上がっては、自分をおとしめることになるので 私はやりかえしたりしたいとは思いません。 ただ、気持ちのもって行き場所がないので、 いろんな友達に話します。すぐ会える友達がいなかったらメールで。 「そりゃヒドイね」「やっぱり！」っていう会話で救われます。 みんなでワイワイ話したりすると、「ありえない話」として認定され 笑い話となりますね～。
- domaine-espoir
- ベストアンサー率11% (202/1743)
こんにちは。 やりきれないですね。 うん。 思考の切り替えも必要かなとおもいます。 とても理不尽な事は起きてしまったけれど、 これからもずっとイライラしたいか、 そういうのに支配されたいか？ と自分に問いかけています。 そんなのいやだ！ これから自分にいろんなものを与えていこう！ 与えていって、富ませて。 そうしていったら、 うまく自然にそのことも整理できそうだなとおもっています。 あと、日常的なことだったら、 体や脳を集中しておもいっきり使ったら、不思議とすーっとしてきます。 適度の疲れで、適度に解消されます。
- KGS
- ベストアンサー率24% (1323/5320)
こんばんは。 たとえは悪いかもしれませんが、ゴキブリは1匹見かけると30匹はいると言います。 ljviyhdgjさんが、それほどイライラするということは他にも多数そういう感情を持っている人がいると思います。 ということは、その人はそういう感情に囲まれて生活しているということになります。 私の周りにもいますよ、そういう人。 そういうことでしかアピールできない人なのかと、一歩離れてかわいそうに・・・と思うようにしています。 思うようにしていても、腹が立つのはよ～～～くわかります。 でも殴っちゃダメだよ。
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私は結構日頃、よく分からない自分のルールみたいなのが破られると6秒ルールも意味がない程に頭が真っ白になって起こります。(結構理不尽だったり自分にしか分からないルールで) (６秒ルールとはアンガーマネジメントで有名？な、６秒で怒りが収まるので６秒数えて一旦冷静になりましょう的なやつだった気がします、違ったらごめんなさい。) 前は自傷行為で何とか怒りを沈めていたのですが、最近はしなくなり代わりに人や物に当たってしまうようになりました。 しなくなった理由としては、まず結構痛いと言う事と傷跡が残ると言う事です。 やるならしっかり血が出るまでやらなければ満足出来ないのですが、カッターが買えなくてはさみでやってるので血が出るまでにやると先っぽの側の尖ってるところで力一杯押し付けながらじゃないと出来ないので、本気で頭真っ白状態まで怒ってないと耐えきれないくらい痛いのです。 そこまでじゃないけど強く怒ってる時は耐えられないし、ハサミは歯が太いので手術跡(あんま見た事ないのでそんな事無いかもしれない)かってぐらい傷が残ってしまいました。 二つ目に部屋に閉じこもってる時間が減ったと言う事です。 部屋よりお母さんの部屋の寝室のベッドがふかふかで、そこでスマホを弄ってたり、最近は暑いのでクーラーがついてるリビングに行くと、やはり人と話しやすい分いらいらしやすくなり、前は他の事にいらいらして自分にハサミを向けてたのが人等に苛々すると勿論ハサミが身近になく理不尽だけど怒らせた相手がいる訳ですから、その人やその人の物に当たります。 自分が気に入らないと思ったらすぐにつねったり物を投げたりしてしまい、それで「面倒臭い･･････」とか「痛い」って小さく嫌味のように言われるとまた怒りや不安が溜まっていく訳です。 悪いのは私なのですが、どうしても怒りが抑えられなく･･････。 ６秒ルールとか全然効きません。 今日、頭真っ白程ではないですが苛々した主な要因としては、勉強がしたかったのですが暑くてリビングにおり、それでは集中が出来ないので自分の部屋のクーラーを付けたかったが節約で付けちゃいけないと言われた(暑いのが凄く苦手で、前は冬に半袖だったり水風呂に全身使ってたレベル)、それで自分の部屋に扇風機を持って行こうとしたら次使う時は外に出しておかないと部屋に入ると言われた(部屋には絶対入らないでと言っており、理不尽ですがどんな状況でも、例え火災や大地震が起きた状況でも入られたくないのにそんな簡単に入ると言われた事実、入るかもしれない状況であるとその事を気にしてゆっくり出来ないし小さい物音にびくっとしてしまうので集中出来ない)や不登校気味なので勉強をしないといけないと言う焦り、夜が好きで、夜があるからこそ勉強が出来たりするのに何度も寝なさい言われた、物を投げたら「面倒くさ･･････」と小声で呟かれた事、その他小さい事が諸々･･････。 理不尽な自覚はありますが、その時はそんな事が考えられないのです。 あと夜寝ない事はたしかに悪い事かもしれませんが、自分なりの計画や考えがあるので口出ししないで欲しいと思って人に何かを言われるのが苦手です。 理不尽ですがどうしても苛々してしまうのです。 前怒った時は、「大好きな夜の散歩を止められた」「髪切る所の最後で言いたい事が言えず思い通りにならなかった」などです。 大体全て理不尽です･･････。 これは普通に思春期とかですか？ 皆さんこんな感じなのでしょうか･･････。 怒りを抑える方法と、何故こんなに起こりやすいのかと、文を見てのアドバイス等、回答お願いします。
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- 心の病気・メンタルヘルス
お礼
KGS様のお考え有難うございます。 色々な考え方が伺えて、少し軽くなりました。 ＞でも殴っちゃダメだよ。 時間が止まれば・・・やります。