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なかなか肩こりが治りません。。。
minatouriの回答
以前にも肩こりの解消法ということで回答し,お役に立てたようでしたので こちらにも回答させていただきます.TV番組で紹介されたストレッチ法です. 1.背筋を伸ばして椅子に腰掛け,左手をお尻の下に入れます. 2.頭の上から右手をまわして左耳のあたりを押さえ,頭を右に傾けます. 痛くなる直前止めて,ゆっくり呼吸しながら40秒静止します. この「40秒」が,筋肉の疲れや緊張をとる一番いい長さだそうです. 3.左右を変えて同じようにストレッチします. これを一日に何度かやってみてください. ただ,左だけというのは特別な姿勢や歩き方なども関係するかもしれません. バッグを同じ方だけで持っているとか,車の運転時の姿勢がゆがんでいるとか 思い当たることはありませんか? またコリだけなく,胸が締め付けられるような痛みや,肩の深い部分が痛むような場合は 内科系の病気の可能性もありますので,受診されたほうがいいでしょう.
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