- ベストアンサー
夜食
この手の質問を先ほどもしてしまい、本当に申し訳ないのですがお願いいたします＞＜ よく、一日の摂取カロリーが消費カロリーを上回っていなければ痩せる、と聞くのですが、 一日の消費カロリー内ならば夜食もＯＫなのでしょうか。。？
- sora2160
- お礼率77% (320/414)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数3
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (1)
>一日の消費カロリー内ならば夜食もＯＫなのでしょうか。。？ 私は、OKだと思いません。 夜10時以降に食事をすると脂肪を溜め込むそうですよ。 なるべくならその時刻以降には食べないことですね。 それか、食べるのであれば低カロリーな物でしょうね。 夜10時以降に食事をすると太るというのは、あるある大辞典でやっていましたよ、以前。
お礼
あるある大辞典ですか。。あの系統はあまり観ていませんが、10時以降に食事というのは代謝が下がるからやめろ、ということなんでしょうね。 高カロリーなものは食べないのですが、飲み物を飲んでしまいます。 ソノ程度なら自分にとってリラックスになるのでやめない方がいいですかね。。 ありがとうございました。
関連するQ&A
- 夜食について
私は今ダイエット中の女子です。 私はなかなか夜食が止められません(>_<) 朝とお昼は腹8分目くらいに抑え、夜はご飯は抜き、おかずは普通に食べています。 夜ご飯を食べ終わった時は、満腹感があるのですが夜の10時くらいになると夜食したくなります(*_*) 低カロリーのものならまだ食べてもいいかなぁと思うのですが、10時くらいになるとふらふらしてきて、ご飯とかチョコとか、高カロリーのものがすごく食べたくなります(ノ_・。) 今に始まったことではなく、私は昔からダイエットをしていなくても夜食を食べていました。お腹が満腹でも食べていました。また、私は満腹でも目の前に美味しそうなものや、好物があったら全然食べれてしまいます(+_+) そこで皆様にご回答頂きたいのは、「ご飯とかチョコとか食べるのではなく、低カロリーのものを食べればいい」などの回答ではなく、どうしたら夜食自体を止めることができるか、または、どうしたらご飯などの高カロリーのものを、夜食として食べたくなくなるか、などのような回答です(;_;) わがままな質問で申し訳ありません(TωT) ご回答お待ちしておりますm(__)m
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 夕食や夜食が遅くても…
仕事の都合上夕食が22時過ぎになってしまうことが度々あるのですが、夜は脂肪を付けるタンパク質が働いて食べたものが脂肪になるといわれていますよね？ しかしダイエットの鉄則は消費カロリー＞摂取カロリーなら太らないってことですよね？ 朝や昼をいくら少なくして、３食のトータルが１日の摂取カロリーより少なくても夜遅くの食事は太るのでしょうか？ 基礎代謝を下回ってはいけないので夕食は多いです。800kcalはとるでしょうかね；
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 夜食癖がついてしまいました
ちょうど１年程前からダイエットをはじめました。ようやく－7kgまで行ったと思ったら、先月末くらいから夜食を辞められなくなり、2kgほど戻ってしまいました。原因は明らかに夜食にあると思うのですが・・・。 いつも夕食は6時までに取るのですが就寝は朝の3時ごろです。ちなみに夜食は10～11時ごろ食べています。夕飯の残り、シリアル、パンなどが多いです。 リバウンドの原因がわかってるだけにやめようと思って我慢してたら胃が痛くなったり、低血糖の症状が出たりします（元々低血糖気味のようで、お腹がすきすぎると冷や汗、手の振るえなどが出ます）。今日も食べるまいと我慢してたのですが胃の痛みに耐えかねロールパンを食べてしまいました。 夜食を食べるようになるまでは、夜中にそんな症状が出ることはほとんど無かったです。 大体夕食はご飯、おかず1,2品が多いです（ほとんど豆製品と野菜です。揚げ物・出来合い・インスタントはほとんど食べません）。1回の食事ではこれくらいしか入りません。ただ最近はその量も少し増えていて、きっとトータルで考えると1日の摂取カロリー量が増えてるのだと思います。（夕食はこれ以上ボリュームを出すと、7時過ぎにはお風呂に入るので苦しいです） 胃が大きくなったのかな？とも思いますが、何とか夜食癖を治したいんです。何かいい方法はないでしょうか？もしくは「食べるならこう言うものがよい」といったものがありましたが教えてください。ちなみに「早く寝る」というのは、この時間帯仕事をしてる事が多いので無理かと思われます。 また夜食を取るようになった時期、物凄くストレスが大きく（この1年で最大とうくらい）食事を作る気力もなく、不本意ながらインスタントに頼る事もありました。その事も関与してるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 消費・摂取カロリーについて
ダイエットのし過ぎで、体重がかなり落ちてしまいました。ですがなかなかカロリーが怖くてうまく食べることができません。 そこで質問なのですが… ダイエット前の一日の総消費カロリー（基礎代謝+生活による消費カロリー）が1500カロリーだったとします。 そこで一日の摂取カロリーを600におさえ生活をし、痩せて基礎代謝が下がり1100カロリーになったとします。 ですがダイエット中から今までの一日の摂取カロリーはずっと毎日600カロリーだとします。 この場合、一日の摂取カロリーは1100カロリーをこえない限り、つまり今の生活を続けている限り、体重は減り続けてしまうのでしょうか？ 体重を増やさなければいけないとわかってはいるのですが、なかなか今まで以上にカロリーを摂取したらいきなりどんどん太ってしまう気がして食が進みません。 詳しい方 、ご存知の方、教えてください。 よろしくお願いいたします…！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 夜食をやめない限り痩せるのは無理？
痩せたいですが、夜食がどうしてもやめられません。 朝と昼は全然我慢出来るのですが、夜は本当に我慢出来ません。 日中は仕事が忙しいこともあって、そんなに食に気が向きません。夜たべたくなるのは、その反動なのでしょうか？ 寝る2時間前に食べると、脂肪が蓄えやすくなるって聞くのですが、夜食をしている限り、どんなに総カロリーを守ってても痩せるのは無理ですか？
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- 質問です。
質問です。 一日の消費カロリーが1500カロリーだとします。 朝200 昼200 夜1100（寝る3時間前） という感じに摂取すると太るんですか？時々そういう日があるのでふと不安に思い質問しました。 一応消費カロリー内だから大丈夫でしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1日の必要摂取カロリー
1日の必要摂取カロリーって、 1日の食事などでとるカロリーのことですか？ それとも、 食事などでとるカロリーから消費カロリー(基礎代謝など？)を引いたものですか？ 私は、よく「1日の必要摂取カロリーは1500kcalぐらい」と聞くのですが、これはどっちのことなのでしょうか？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 一日の消費カロリー ＞ 一日の摂取カロリーならば
一日の消費カロリー ＞ 一日の摂取カロリーならば、 倖田來未式ダイエット（食事は普段通りで１８時以降何も食べない）をやっても、 意味がないのでしょうか？ 一日の消費カロリー ＞ 一日の摂取カロリーならば、 食べる時間によって太ったり痩せたりはしないのでしょうか？ 倖田來未式ダイエットをしようかなーと思っているのですが この矛盾に躓いてしまいました。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 摂取カロリーと消費カロリーの関係 わかりません
摂取カロリー＜消費カロリーならば痩せるというわけではないんですか？ 現在カロリー制限と運動でダイエットをしています。 ダイエットを始めてからカロリーを計算して 1日なるべく1300kcalを超えないように、超えてしまったら運動時間を増やすようにしていました。 炭水化物やたんぱく質は摂るようにしていますが、野菜中心なので 1100kcalくらいになってしまうような日もあります。 これは少なすぎるのでしょうか。 高校生で、146cm43kgと身長が低いので基礎代謝も低めです。 摂取カロリーが消費カロリーよりも低ければ痩せると思っていたのですが(もちろん限度があることはわかっています) 調べてみると、摂取カロリーが消費カロリーを下回ると 脂肪を蓄積する体質になるなどという情報がいろんなところにありました。 ではどうすればいいんでしょうか？ もっと食べれば良いのでしょうか。 どの情報がうそで本当なのかわかりません。
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
お礼
そうですね！！自分の体を見て判断が一番ですね!! そういえば太ももの辺りがぷにぷにとしてきた気が。。 飲み食いした後少し動くと体重が増えないので、それが答えなんでしょうね。 「我慢しすぎず、怠慢すぎず」に頑張りたいと思います＾＾ありがとうございました!!