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腹式呼吸の練習方法
green1422の回答
- green1422
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Ｎｏ，３の者です。 すみません、いくつか訂正させてください。 >>「横隔膜を上げろ」という指導ではわかりにくいので、いつしか「お腹に」という表現が定着したようです。 ※横隔膜を上げろではなく、下げろです；息を吸えば横隔膜は下がるわけですからね。 >>「肺の下の方、ここらへんに意識を持ってきてね。」 ※「肺の下の方に息を入れるイメージで。」の方がいいですね。 >>胸の下に意識を持っていくよう手をあてさせ上記の練習を続けてみてはいかがでしょうか。 胸の下という表現は誤りです。「息は（肺の）下の方下の方に入れるイメージで、手は親指を胸の下あたり、他４本を後ろにあてて（横腹より上の部分を掴みこむようなと言えばおわかりでしょうか。）、手をあてている部分の膨らみを実感させながら上記の練習を～」に変えてください。 度々失礼しました。
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お礼
ありがとうございました。非常に参考になりました。